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本文整理于网络,仅供阅读参考
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春季里山药的四种吃法最补!
山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药,是
《中华本草》收载的草药,山药性平、味甘、无毒,有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精之功,是一种性质温和的传统滋补食品。今天小编给大家推荐几款春季里最滋补的山药菜肴,赶紧来看看吧!
山药春卷 将山药泥与面粉混合后做成薄饼;把胡萝卜笋丝、素火腿丝与香菜段一起炒熟;将素肉丝与芹菜丝用酱扒熟;白菜丝与红尖椒丝撒上芝麻;然后用备好的薄饼将各种配料卷在一起即可。另外,将山药蒸熟后制成泥还可与面粉混合一起制作成各种面点。
山药米粥 做法有两种:其一用砂锅将山药、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮,熟后即用,若将粳米换成补血的紫米(俗称“血糯米”),那就更好;其二用山药、红枣和少量糯米与甘蔗汁混匀后熬煮成粥。它可治疗久咳、痰多、气喘、慢性支气管炎等。
山药咕老肉 将素肉块、山药块抓味后炸成金黄色;菠萝、
青椒块加上沙司酱炒熟;再将素肉块、山药块与炒熟的菠萝、青椒混合即用。
用山药炒菜最重视清脆口感,所以要把山药放在沸水中焯一下立刻捞出,然后再快速炒一下,这样便可保持山药在脆爽状态。
山药扣肉将山药片与素肉片码好上盘入锅蒸20分钟出锅,
淋上美味高汤;将余下高汤勾芡,淋在扣肉上即可。由于山药块茎含16%的淀粉,很适合做各种主食品,若用来做菜,就有必要适当减少主食的数量,以便保证热量平衡,从而避免食客诸君用后有增肥的风险。
通过小编的介绍,你是否更加了解山药的做法了呢?山药是山中之药、食中之药。不仅可做成保健食品,而且具有调理疾病的药用价值。
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