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情绪管理和压力管理概述情绪管理和压力管理是当今社会中非常重要的个人和职业技能。它们不仅关系到个人的身心健康,也影响着工作表现和人际关系。本模块将全面探讨情绪和压力的定义、类型、表现及其对个人和工作的影响,并介绍各种切实可行的管理方法。yabyyisongfan
情绪的定义和类型情绪是人类内在体验的心理状态,包括愉悦、悲伤、愤怒、恐惧等。情绪不仅影响个人的感知和行为,也会反映在面部表情、语调和肢体语言上。积极情绪如欢乐和兴奋能提升个人工作效率,而负面情绪如焦虑和沮丧则可能影响身心健康。正面情绪：欢乐、兴奋、满足、自豪负面情绪：焦虑、愤怒、沮丧、害怕中性情绪：冷淡、平静、疲惫
情绪对个人和工作
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