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九年级体育课跳绳教案

快乐的跳绳

九年级体育课跳绳教案全文共1页，当前为第1页。如东县岔河中学孙海峰

九年级体育课跳绳教案全文共1页，当前为第1页。

教

学

目

标

1、使学生了解跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。

2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。

3、能够观察、模仿、练习原地单人跳绳的不同玩法，尝试1—2种原地双人单绳的玩法，快速跳绳，掌握快速跑跳绳的绳间最佳节奏，发展速度、灵敏、协调等身体素质。

4、培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育锻炼打下基础。提高学生心理健康水平和社会适应能力。

教

学

内容

1、单人跳绳练习

2、单、双人跳绳的创新练习

重点：

各种原地跳绳的创新

场地和器材：

短绳45根，

难点：

双人跳绳时对节奏的把握以及相互配合的默契

顺序

学习内容

教法与学法

达成目标

组织与要求

时间

?

准

备

部

分

?

?

巧

用

跳

绳

一、课堂常规

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二、跳绳慢跑2组30米达到热身。

三、绳操练习：

1、体侧运动

2、体转运动

3、腹背运动

4、踢腿运动

四、游戏：鲤鱼跳龙门

男女生比比看谁的速度快。

包括原地站立姿势

1、提出本课内容

2、组织引导，提问来引入本次课。

3、教师口令带做绳操热身。

4、学生积极参与本课，并了解本课要学习的内容，要解决的问题。

1、建立和谐的师生关系和学习气氛。

2、培养良好的组织纪律性。

3、完成热身活动，并通过跳绳慢跑了解学生的身体协调性。

4、用跳绳游戏来激发学生的学习兴趣

集队要求：快、静、齐

要求：精神饱满、激发兴趣、达到热身效果。

集队队形如下：

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ（男生）

○○○○○○○

○○○○○○○（女生）

▲教师

提问：为什么会失误？让学生总结原因。（跳起的同学腾空距离太短、拉绳的同学绳子高度太高等）

2’

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2’??

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3’

4’

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基

本

部

分

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熟练运用跳绳

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转一转：原地跳绳转圈练习。

原地跳绳顺时针转圈练习，比比看谁的失误少。（包括逆时针转圈）。

2、挪一挪：原地跳绳听口令跳绳前进、跳绳后退、跳绳侧移练习。

3、比一比：回顾学过的单人跳的各种动作，并加以想像，创新。（双脚轮换、单腿、胸前交叉、反摇、双摇、三摇等）

4、想一想：学习双人单绳，

双人一带一面对面练习。

想一想双人跳绳还有什么新玩法，并创新出1-2种玩法。（同向并列、异向并列、同向纵立、相向纵立等。）

5、练一练：跳短绳

深蹲跳绳练习

男：15个X2组

女：10个X2组??

1．组织学生进行多种方式方法的跳绳练习

2、男女生分组尝试创新。比一比，看看谁玩的花样多。每人都能尝试练习多种单人（双人）原地跳绳的方式。

3、鼓励学生相互配合、回顾、探究双人跳绳的各种玩法。

4、巡回指导，纠正个别学生的错误技术，表扬和激励全体学生

1、学生合作学习

2、学会对问题探究，发挥主体性

3、敢于展示本组的创新成果。

4、发现问题，解答问题。

5、培养竞争性，增强集体荣誉感。

6、互相评价。

熟练的技术展示

试练后提问：转圈（移动）的时候为什么容易失误？有方法补救吗？（转向幅度太大、起跳高度不够、跳起距离过大等）

学生练习时能积极主动，踊跃发言，并能出列示范。

其他学生能根据示范学生的动作尝试进行模仿练习。

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素质训练：

体会深蹲跳绳间的节奏，

动作到位。

4’

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4’

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8’

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8’

5’

结

束

部

分

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体验收获

放松练习：

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2、课后评价

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3、布置课后作业

1、拍打部分下肢肌肉放松大小腿肌肉群。

2、前后同学拉手甩手放松上肢肌肉群。

2、课的自评、互评、总评，课后作业。

3、收回器材。

1、使学生的生理与心理得到充分放松。

2、表扬和鼓励，客观的评价。

3、课后参与体育锻炼的意识。

放松身心、自我小结、谈谈感受、明确终身锻炼意识。

3’

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2’

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练习密度：

45%---55%，

平均心率达：

120---140次/分。

强度指数：1.3—1.4

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九年级体育课跳绳教案全文共2页，当前为第2页。

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