- 1、本文档共16页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
单手肩上投篮
-引言01运动生物力学原理在单手肩上投篮中的应用03单手肩上投篮技术分析0204CONTENTS结论
引言1
引言篮球运动中的投篮动作是决定比赛胜负的关键,而单手肩上投篮作为最基础和常用的投篮方式,其技术要求和生物力学原理对于提高投篮的准确性和稳定性至关重要本文将从运动生物力学角度,深入剖析单手肩上投篮动作的要点,以帮助篮球爱好者更好地掌握和提高投篮技巧
单手肩上投篮技术分析2
单手肩上投篮技术分析准备阶段在准备阶段,球员应保持身体平衡,非投篮手扶球,投篮手握球,手指自然分开。此时,球员应将球置于靠近额头的前上方,便于将球举起到标准投篮高度。此外,脚距适中,便于起跳和保持平衡
单手肩上投篮技术分析起跳阶段起跳时,球员应利用腿部和髋部的力量向上蹬起,同时保持手臂和手腕的放松。起跳高度适中,使身体与地面形成一定角度,有助于提高投篮的稳定性和力量
单手肩上投篮技术分析投篮阶段在投篮时,球员应将球从额头处沿着一条直线推向目标,同时通过手腕的发力将球拨出。在此过程中,手臂、手腕和手指应协同发力,确保球的出手速度和方向正确。此外,球员还应注重力量的传导,使力量从脚部依次传递至手臂,以提高投篮的远度和准确性
运动生物力学原理在单手肩上投篮中的应用3
运动生物力学原理在单手肩上投篮中的应用平衡与稳定性保持平衡是提高投篮稳定性的关键。在投篮过程中,球员应尽量减小身体晃动,保持重心的稳定。这需要球员具备较好的核心力量和下肢稳定性。通过加强核心肌群和下肢肌肉的训练,可以提高身体的平衡能力,从而提高投篮的稳定性
运动生物力学原理在单手肩上投篮中的应用力量传导有效的力量传导是提高投篮远度和准确性的重要因素。在单手肩上投篮中,球员应充分利用下肢和髋部的力量,通过转体动作将力量传递至手臂和手腕。这需要球员加强全身肌肉的训练,尤其是下肢和核心肌群的力量训练,以提高力量传导的效率
运动生物力学原理在单手肩上投篮中的应用关节协调性关节协调性对于单手肩上投篮动作的流畅性和准确性至关重要。在投篮过程中,球员需要保证肩、肘、腕等关节的协同工作。通过加强关节周围的肌肉训练,可以提高关节的稳定性和协调性,从而提高投篮动作的流畅性和准确性
运动生物力学原理在单手肩上投篮中的应用视觉与专注力视觉与专注力对于投篮的准确性和稳定性具有重要影响。球员在投篮时应保持头部稳定,注视着目标点,以帮助身体形成正确的投篮姿势和力量传导。通过加强视觉训练和专注力的培养,可以提高球员的投篮准确性和自信心
结论4
结论通过深入剖析单手肩上投篮动作的要点,并运用运动生物力学的原理进行有针对性的训练,可以帮助篮球爱好者更好地掌握和提高投篮技巧单手肩上投篮是篮球运动中的基础技术之一,其技术要求和生物力学原理对于提高投篮的准确性和稳定性至关重要在训练过程中,注重平衡与稳定性、力量传导、关节协调性和视觉与专注力的培养,将有助于提高球员的投篮技术水平
-Thanks谢谢您的观看
您可能关注的文档
- 防范非法集资 (修改稿).pptx
- 换药室规范布置.pptx
- 氧化还原反应的本质.pptx
- 年度苏州和瑞模具事业部工作报告.pptx
- 个人工作总结杨小青.pptx
- 下午茶餐饮企业创业.pptx
- 双动道岔转辙机模拟道岔控制电路设计与实现.pptx
- 经营管理职业规划.pptx
- 八年级全体家长会年级主任讲话.pptx
- 做自己人生的开拓者.pptx
- 专卖店促销员销售与成交技巧培训课件(34P).pptx
- 红色商务风新员工入职销售技巧知识培训课件(34P).pptx
- 专卖店商场销售员销售与成交技巧培训课件(34P).pptx
- 小区物业保安法律知识培训课件(28P).pptx
- 专卖店销售员轻松成交技巧培训(34P).pptx
- 轻松成交客户新员工入职通用销售技巧知识培训(34P).pptx
- 2024年初级《银行业法律法规与综合能力》考前必刷必练题库500题(含真题、必会题).docx
- 2024年“新安法知多少”知识竞赛题库及答案(最新版).docx
- 2024年30秒毕业生面试工作自我介绍.docx
- 2024年《医务人员礼仪培训》心得体会.docx
文档评论(0)