《直面压力》教学设计-山东画报出版社九年级心理健康教育上册.pdfVIP

心理健康教育*山东画报出版社*九年级上册《直面压力》教学设

计

【活动理念】

压力是由压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过

程。在初中生的学习生活中存在着不同类型的压力源：作业、考试、

升学、父母的高期待、老师的高要求、同学间的竞争、与同龄人的人

际交往等。由此也带来了不同的生理反应、心理反应与行为反应。随

着自我意识的发展，初中生越来越关注自身的压力，同时许多初中生

面对高强度、快节奏的学习生活，尚未培养起良好的应对压力的能力，

压力阈值较低，应对压力的策略较为单一，特别是对于即将面临中考

的初四学生，他们时常会因为没有行之有效的应对方法而感到困扰，

但是个体解决问题、应对压力的能力不是与生俱来的，是在不断的经

历体验与学习中获得的，对他们进行压力适应性教育，可以帮助他们

快速获得应对压力的方法，帮助他们树立信心，看到希望，发掘潜能，

从而提升缓解压力的能力，在奋斗和坚持中实现自我突破。

【活动目标】

认知目标：引导学生将压力具体化地呈现出来，然后对其进行分

析和调整，从中找到适应压力的方式和心理调整的方法。

能力目标：通过对自身压力事件重新解读以及对压力，发现压力

带来的动力和能量，获得激励，实现自我突破。

情感目标：在团体支持中体验到自我调节压力后带来的积极情绪。

【活动重