孕产妇健康教育课件.pptxVIP

;;01胎儿的奇妙生长历程;;大部分孕妇已经注意到怀孕的症状，此时胎儿正快速发育，手指、脚趾、耳朵、眼脸均已形成，他重约28克，长约8厘米。

怀孕三个月后，呕吐症状会逐渐消失。;文本内容

;胎儿生长发育图;胎儿生长发育图;;怀孕后体重增加的情况;孕期营养重要性和来源;一人吃两人补;矿物质

钙：对胎儿骨骼发育极为重要，缺钙可导致先天性佝偻病。孕妇需要的钙摄入量是普通女性的2倍。虾和乳制品是钙的良好来源。

锌质量：不仅对胎儿早期器官的发育非常重要，缺锌还会增加婴儿低体重、流产或早产的机会。主要来源于鱼类、瘦肉、动物肝脏、乳制品等。

铁：缺铁性贫血是孕妇最常见的营养缺乏症，会导致流产、早产等，即使吃铁含量高的食物也不一定能满足孕妇的日常需要（需要吃铁质食物）。每天猪肝2两或鸡蛋3个）。因此，您可能需要适当补充铁剂来预防缺铁，请遵照医护人员的建议。;3.孕妇饮食建议表

在每日饮食方面，准妈妈要注意顾及热量、蛋白质、维生素及矿物质的均衡摄取。

孕妇每日饮食建议表:

;;1.孕妇的禁忌

为了宝宝的健康，孕妇最好避免咖啡、浓茶、辣椒等刺激性饮食，或盐分过多的食物，以及油炸食品、巧克力、汽水等；避免，药物只能在医生的指导下服用。;给孕妇的建议

不要只专注于母亲的角色而忽视了作为妻子的责任，也不要让怀孕剥夺了你的吸引力。让配偶随时了解怀孕的感受，让丈夫能够分享从始至终的怀孕经历，加深彼此之间的感情，共同迎接未来。

一起讨论对孩子的期望，包括性别和教养方式，慢慢营造完整、和谐的家庭氛围。

夫妻一起参加妈妈班，让丈夫更好地了解怀孕的需要，提供帮助可以减少准妈妈在临产时的恐惧。;

孕期妇女注意事项;6、居家安全

怀孕初期与末期可能出现流产，早产等异常现象，所以您必须特别注意居家或外出的安全，以减少怀孕期的危机。

居家注意事项

不要压迫腹部，不可提重物；禁止攀高或踮起脚

尖取物??不可弯腰去取地上或低处的物品，应先屈

膝蹲下再取；上下楼梯时应稍作扶持，一阶一阶上，

保持腰背挺直；不要长时间坐或站，必须经常更换

姿势，才不会疲劳。

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孕期妇女注意事项;04孕期产检及护理;

孕期产检及护理;怀孕六、七个月时，准妈妈即可开始护理乳房，每天早晚以温的毛巾抹上肥皂，由乳头开始向外环行擦洗整个乳房。但需避免用肥皂擦洗乳头。

在乳头部位抹上少许润肤露，以拇指及食指旋转轻揉乳头十分钟，增加乳头的弹性。

选择配戴合身且具支托性的胸罩，以避免乳房胀大所产生的不适。一般而言，孕妇的胸罩应选择宽肩带，适当罩杯及宽松尺寸来减轻乳房的沉重感，并避免压迫乳头及乳房。

;;随着宝宝逐渐增大，妈妈肚子变大，很容易感觉疲劳及腰酸背痛。产前运动可消除或减轻不适状况，但不能做剧烈运动，室内的柔软体操，或轻松的游泳运动都很适合。;腹部运动

目的：减少腹部腰酸，帮助生产时腹压增强及会阴部弹性，促使分娩顺利。

做法：站在椅背后，手扶椅背，慢慢吸气，用手臂的力量把身体抬高，使身体的重力集中于椅背，腰部挺直，脚跟抬起，然后慢慢吐气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。

注意：椅子高度与身高呈正比，不可有轮子，手扶椅背时，肘关节应呈伸直状态。;肩部与肘关节运动

目的：减少背痛，强壮胸部及乳房肌肉之张力。

做法：盘腿交叉而坐，肘部弯曲，张开五指扶于肩上，保持两臂呈一条直线，然后肩关节向前后旋转。;产道肌肉收缩运动

目的：增加会阴及阴部肌肉之弹性，避免生产时大小便失禁，减少阴道的撕裂伤。

做法：运动前先排尽膀胱，姿势不拘，站、坐、卧，走时均可利用腹壁之收缩，缓缓下压膀胱部分，如同解大小便一样，然后尽量收缩会阴部肌肉，如同忍住大小便，使尿道及肛门处肌肉收缩。;合腿坐式

目的：锻炼腹股沟之肌肉及关节处韧带的张力，防止孕末期由于膨大的子宫压力所产生的痉挛或痉挛。

做法：平座于床垫上，两小腿平行交接，一前一后，两膝远远分开，每天一次，每次5-10分钟。;膝胸卧式

目的：矫正不正胎位。

做法：将身体采取跪伏姿势，使头侧向一边，双手曲起服帖于胸部两侧的地面，双腿分开与肩同宽。胸与肩尽量贴于地