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补钙须谨慎过量有风险

Whilemanypeoplearentgettingenoughcalcium,newresearchcautionsthatsomepeoplemayhavetheoppositeproblem:Theycouldbegettingtoomuch.

尽管有很多人钙摄入量不足，但新的研究提醒我们，也有一些人面临的问题可能恰好相反：他们的摄入量太多了。

Americansspendmorethan$1billionayearoncalciumsupplementsinhopesofstavingoffosteoporosis,thebrittlebonediseasethatcripplesmanyelderlywomenandsomemen.

美国人一年花费逾10亿美元购买各类钙补充剂，期望能推迟骨质疏松症的发生。骨质疏松症是一种让骨头变脆的疾病，许多老年女性和部分男性都会因骨质疏松致残。

Yetrecentstudieslinkcalciumsupplementstoahigherriskofheartattacksandkidneystones.Lastmonth,theU.S.PreventiveServicesTaskForceissuedadraftrecommendationagainsttakingcalciumandvitaminD,sayingtherewasntenoughevidenceofbenefittojustifytherisk.但近期的研究揭示，钙补充剂有可能导致心脏病和肾结石风险升高。美国预防医学工作组(U.S.PreventiveServicesTaskForce)上月发布了一份建议书草案，不主张服用钙和维生素D补充剂，称并没有充足的证据显示这样做利大于弊。

ForgenerationsofAmericanswhogrewupexhortedtodrinktheirmilktomaintainstrongbones,thereportsraisedtroublingquestions:Iscalciumnotsoimportantafterall?Arethesupplementsunsafe?Andhowmuchistoomuch?

对从小就被劝说要多喝牛奶以维持强健骨骼的几代美国人来说，这些报告引发了一些麻烦的问题：钙是不是其实并不太重要？钙补充剂是不是不安全？摄入钙量多少算超量？

Itsgottenveryconfusingbutitdoesntneedtobe,saysEthelSiris,directoroftheToniStabileOsteoporosisCenteratColumbiaUniversityMedicalCenterinNewYork.

纽约哥伦比亚大学医学中心(ColumbiaUniversityMedicalCenter)托尼?斯塔比尔骨质疏松研究中心(ToniStabileOsteoporosisCenter)主任西里斯(EthelSiris)说，问题变得令人非常费解，但其实不至于如此。

Thelinkstoheartattackandkidneystonesinvolvedcalciumsupplements,notcalciumfromfoodsources,Dr.Sirisandotherexpertsnote.Manyotherstudieshavenotfoundsuchhealthrisks,somoreresearchisneededtounderstandwhatlevels,ifany,mightbehazardous.

西里斯博士和其他专家指出，可能引起心脏病和肾结石的是钙补充剂，而不是从

食物中获取的钙。许多其他研究并未发现这类健康风险，因此，若要了解钙摄入量过多是否会有危险以及达到多少可能会有危险，还需要做更多研究。

Meanwhile,expertssaytheyarestillmoreconcernedthattoomanyAmericansarentgettingenoughcalcium,sincethebodycantmakei