粤教版初中健康教育全一册 第10 课《愉悦心情》 课件.pptx

第10课愉悦心情【粤教版】初中全一册

内容总览素养目标01新知导入02新知讲解030405课堂练习06目录07课堂总结08板书设计课后作业拓展延伸

教学目标1.了解自己的心理特点；2.把握和调节好自己的心理状态，保持心态平衡和愉快；3.学会适应社会环境。4.学会自我调节情绪，了解并初步掌握自我调节情绪的方法。

新知导入猜谜语：人的身上有一宝，有时哭来有时笑，笑一笑来十年少，胜过灵丹和妙药；哭一哭来人自扰，烦恼痛苦甩不掉，你说奇妙不奇妙。（打一体验）谜底：情绪

新知讲解初中学生吴某借手机给同班女同学廖某向姚某发短信。吴某取回手机后，因短信的内容与姚某发生误会而争吵。中午，姚某的同学王某又因该事与吴某对骂。之后，王某心感气愤，纠集同学围殴吴某。吴某从身上掏出随身携带的弹簧刀，朝围殴的王某等人乱捅乱刺，导致两人死亡、四人受伤。这个案例告诉了我们什么？案例分析在这个案例中，吴某和姚某因为短信内容发生误会，进而引发争吵。随后，王某因为气愤纠集同学围殴吴某，而吴某在遭受围殴时，由于情绪的失控，掏出随身携带的弹簧刀乱捅乱刺，造成了严重后果。这充分说明，情绪失控往往会让人做出冲动的行为，甚至可能引发严重的后果。因此，我们要学会控制自己的情绪，尤其是在面对冲突和挑衅时，保持冷静和理智。

新知讲解什么是情绪？情绪就是指一个人对于某种特定情境或刺激所产生的主观体验和心理状态，人在不同的情景下会有不同的情绪反应。情绪影响健康

新知讲解人的基本情绪有哪些？喜怒哀惧是人们常见的四种基本情绪。（1）喜：包括喜爱、喜悦、喜好、喜欢、高兴、快乐等情感。（2）怒：包括愤怒、恼怒、发怒、怨恨、愤恨等情感。（3）哀：包括悲伤、悲痛、悲哀、怜悯、哀怜、哀愁、哀悯、哀怨、哀思等情感。（4）惧：惧：指害怕，担心，忧郁、恐慌、忧心忡忡的情感。情绪影响健康喜怒哀惧

新知讲解生活中，在怎样的情况下会产生不良的情绪？表现如何？生活中难免会遇到各种各样的矛盾和问题，各种压力、人际关系紧张、考试失败、家庭矛盾、失去亲人等，都会使人产生不良情绪，如焦虑、抑郁、紧张、恐惧、脾气暴躁等。情绪影响健康

新知讲解同学们，想一想，你平常的烦恼（不良情绪）都来自哪些？（1）同学给我起了难听的绰号，我很烦；（2）班长的笔丢了，同学们说我动过，我感到特别的委屈；（3）当父母不信任我，趁我出去的时候，翻我的书包、抽屉，我心里很伤心；（4）我特别倒霉，连续几次都没有考好，我真怕见父母、老师、同学；（5）李冰背后总说我的坏话，真不想理他，很烦人；（6）我成绩不太好，个子也不高，没有什么特长，事事不如别人，心里很苦恼。……情绪影响健康

新知讲解长期抑郁的负面情绪会对健康产生以下的不良影响：(1）妨碍正常的心理功能。(2）产生某种身心疾病。(3）寻求错误的应对方式。(4）影响正常的人际关系。(5）诱发某些精神障碍。情绪影响健康

新知讲解青春期常见的不良心理状态好望角抑郁总觉得苦闷，无精打采，提不起劲。焦虑总感觉莫名其妙的紧张，坐立不安，心情烦躁，不踏实。人际关系敏感总觉得别人对自己不好，不理解、不同情自己，与异性在一起时不自在。情绪不稳定心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴家人和老师一会儿亲近，一会儿疏远。心理不平衡如果同学成绩比自己好，比自己有钱穿得好就不行，总觉得别人对自己不公平。适应不良对学校的各种课程都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。强迫症状总想一些没有必要的东西，如总想自己考试考不好怎么办，说错了话怎么办，女生总感觉衣服不整洁，爱照镜子。对抗倾向常发脾气，摔东西，大喊大叫，爱抬杠，有理不让人，控制不住自己。

新知讲解当不良情绪来袭时，我们可以通过下面一些积极的方法去战胜或克服它。（1）合理宣泄不良情绪通过参加体育活动、写日记、听音乐、读书、旅游、找朋友聊天等方式宣泄，也可以在无人的地方大声喊叫或大哭一场来解除自己的压抑情绪。学会调控情绪

新知讲解（2）转移注意力当遇到困难或挫折时，用转移注意力的方法来控制不良情绪的发展，如发挥自己的优势，把注意力转移到有兴趣爱好的活动中，以弱化坏情绪的发展。切记不要把心中的烦恼和怨气发泄到他人身上，或采取一些错误的行为进行应对，否则不愉快的心情只会加重。学会调控情绪当不良情绪来袭时，我们可以