大学生心理健康日主题班会大学生心理健康标准常见问题及应对课件PPT.pptxVIP

大学生心理健康日;目录

contents;正确理解心理健康;心理健康是指个体不仅没有心理上的疾病和变态，而且在身体上、心理上、社会适应上均能保持最高、最佳的状态。;;心理健康培养;大学生心理健康标准;有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

适度的自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

适度的接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。;有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。

能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

有切合实际的生活目标。

具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。;大学生常见的心理问题;;大学生常见的心理问题;大学生应如何面对心理问题;心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。;心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病，实在不必自己吓自己。;心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。;很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的心理问题也随之轻松化解了。;通过一定方式进行运动，既可以增强体质和免疫力，也有利于排解负面情绪。

听听音乐，看看电影，刷刷朋友圈也是不错的选择。

或者在纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉，通过有形的方式化解内心无形的焦虑。;疫情期间与家人长时间生活在一起，可以利用这段时间和家人多沟通、多交流、??了解，更好地与家人融合；也可以通过电话或微信与同学、朋友多互相交流，彼此安慰，相互鼓励，相互支持，在陪伴中找到相互支持的力量。;对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。;愿每一位大学生朋友都拥有健康的身心，心向阳光，快乐成长！