健康寒假，从“心”开始 课 主题班会通用版.pptxVIP

;01;制定假期计划;制定假期计划

无节制的娱乐和没有规律的生活,只会让人感觉更累。规律生活有助于增强自我掌控感、增加生活充实感,有助于保持身心健康。;制定假期计划

如果在假期无事可做,人就容易出现睡懒觉的习惯,变得懒散,失去目标和动力,比较消极地看问题,严重的会出现自卑、抑郁、焦虑不安等心理问题。因此,我们可以在爸爸妈妈的帮助下,一起制定寒假计划,使我们充分利用时间,将不同的活动安排在假期的每一天,在逐步的积累中感受自身的成长与进步,收获内心的安宁与踏实。;;与家人和谐相处;

与家人和谐相处

寒假期间我们会有大片的时间跟父母待在一起,这正是一个提升亲子关系的好时机呀！但也可能在相处过程会有些小冲突,不过请一定要相信父母是这个世界上最爱我们的人。;

与家人和谐相处

那我们该如何与父母沟通呢？

1、首先要与父母真诚、耐心地沟通,学会换位思考。

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与家人和谐相处

2、多表达情绪,少发泄情绪,提升自己的沟通和表达技巧。

3、不关闭跟父母沟通渠道。给父母一点时间,让他有机会来跟上我们的成长。;;合理安排假期生活;合理安排假期生活

寒假期间,休闲、玩耍是少不了的,但一定要有节制,家长可以根据孩子的兴趣和个性特点,和孩子共同制定一个切实可行的假期规划,帮助孩子安排好他们的假期生活。;;与孩子真诚地沟通

坚持说心里话,平静地、直截了当地展示自己的心理活动。可以通过以下方式：①开展“亲子约会”与孩子进行单独的亲密互动；;②每天花15分钟左右时间以宽容开放、朋友般的姿态和孩子好好沟通；

③多与孩子一起玩乐,基于安全感、依赖感的陪伴,有利于巩固亲密关系。;;谢谢大家!