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小学校本课程

舞之韵

校本课程——舞之韵

前言

我校开展舞蹈的目的是通过科学系统的舞蹈教学训练，塑造美丽，增添魅力，锻炼体

力，增强体质，磨练毅力，培养自信心，丰富想像力，促进智力，还可以陶冶心灵，培养

活泼、热情、开朗的性格，舞宝贝的气质。实践验证，学习舞蹈的孩子经过长期地、

专业地、系统地训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他孩子相比，身材更

挺拔、长、曲线玲珑，举手投足间都能表现一种优雅，无疑学习舞蹈可以给孩子带来

很多益处，包括：优美形体：正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、

收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。协调动作：舞蹈需

要全身各部位的配合，达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。灵活、柔韧肢体：

由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。磨练毅力：基本功

开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。提高身体素质：舞蹈需要一定的体

力消耗，练习后能促进孩子食欲，增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。提高

合作能力和集体荣益感：舞蹈只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，

养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。审美情感：舞蹈能使孩子潜移默化地接受

到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。培养自信心：舞蹈演能

培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

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促进智力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、

创造力。培养舞者气质：舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈

多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。

我校选编的《向前冲》校本课程，目的在于使练习者在表现自己的同时培养自信和气

质，让人心情愉悦，抒解情绪。在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作

是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

校本课程——舞之韵

目录

第一课重视基本训练………4

第二课舞蹈站立姿势的训练………………5

第三课舞蹈的节奏训练……6

第四课舞蹈的意识训练….7

第五课肩的训练…………..9

第六课腰部训练…………..11

第七课压腿、压肩训练…..13

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第八课推脚背组合和把杆训练……..15

第九课踢腿和劈腿训练………………..17

第十课下腰的训练……..19

第十一课小跳组合训练………………..20

第一课重视基本训练

孩子们就是这样小一点点训练基训，然后走上一个个展现自我艺术才华的舞台，走

上艺术院校，成为有艺术气质、有灵气、有智慧的一代人！舞蹈是一种以人的身体动作、

手势、表情、舞姿为主要表现手段来表达一定思想内容的一种艺术形式。基训是舞蹈的基

础，也是我们在舞蹈学习中基本功强化、舞蹈气质与舞姿形成的关键。任舞蹈的训练，

都是基训开始的，它是技术性较强的一门专业课，更是舞蹈表演的基础。基训在课堂训

练中分成几个步骤，一般是由浅深，由易到难，让我们在身体训练时掌握“直、绷、软、

开””等舞蹈基本功。舞蹈的基本功包括站立姿势训练、舞蹈节奏训练、舞蹈的意识训练等，

当舞蹈成为日复一日的功课时，把基本功训练和舞蹈联系起来，加上心随神游的情感及意

识，舞蹈就更加显得光彩夺目和意味深长了。日常的训练功课需要我们去不断摸索，我们

所学到的不能只是技能技巧，更是一种意志力的磨练，最终实现由兴趣向内在