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健康饮食和养生祛病
中国中医科学院张悟本教授
前言一一健康理念部分
一、健康的四大基石
1、平和的心态
2、衡的营养
3、适量的运动
4、充足的睡眠
二、人类致病的原因
1、不良的生活方式
2、营养不衡
三、人类致死的原因
1、不良的生活方式
2、药物中毒
四、中医养生理论
每天笑一笑,医生要上吊,一天笑一笑远离病和药。
五、五脏健康方案
1、怒伤肝:绿豆是养肝的,肝开窍于目,肝主血管,肝是人的解毒工厂。药和食物里的一
些毒素要经过肝脏解毒,所以不要把药当饭吃,要把饭当药吃。
(煮
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