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个体化健康教育处方模版

黔西县金碧镇个体化健康教育处方

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0-6

0-6岁儿童保健知识

一、控制饮食??

1、低热能平衡饮食：在限制热能基础上，使蛋白质、脂肪、碳水化合物配比适宜，满足儿童基本营养及生长发育需要。??

2、合理选择食物，既要注重营养成分又具饱足感，如：牛、羊、猪瘦肉，牛奶，鱼类，鸡肉，豆制品，蔬果及粗粮等食品；尽量不食用脂肪含量高的食品，如：花生、动物的肝、脑、腰子、鱼子、蛋黄及甜食。??

3、注意烹调方法，以清淡为主，最好采取煮、炖、凉拌等方式。忌油煎、油炸。

二、增强锻炼??

根据不同年龄和条件选择适宜的运动，把运动变为日常生活的内容之一，持之以恒方可奏效。??

三、心理治疗?

关心鼓励患儿，发挥其主观能动性，建立坚持治疗的决心和信心。

预防龋齿

注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口、睡觉前不吃零食的习惯，还要采取正确的刷牙方法，使用含氟牙膏。

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孕产妇保健知识

早孕期（＜12周）保健是胎儿健康发育的基础，应及早到当地医院做早孕检查，并建立保健手册（最好为10周~12周之间）。?

?早孕期胚胎体重发育慢，只要平衡膳食就可以了，食物的数量并不需要特别增加。怀孕期间必须在医生指导下方可用药；避免杀虫剂、农药、化学试剂、放射线等有害物质；切忌吸烟、饮酒、减少去公共场所的机会，以减少被动吸烟和流感等传染病的发生；做到勤洗澡，衣着要宽大，尽可能穿棉质内衣，不穿高跟鞋.早孕期内应避免性生活，以防引起流产。?

?孕中期（孕13~27周末），胎儿生长发育加快，合理的平衡膳食更为重要，建议孕妇每天的食谱应包括以下各类食品：谷类300~400克、鲜牛奶250~500毫升、蛋类1~2个、猪、牛、禽或鱼肉50~100克、豆类及豆制品50~100克、新鲜蔬菜500克、水果100克。此期胎儿已较大，羊水已较多，是医务人员监测胎儿生长发育的好时机，请定期到医院或社区卫生服务中心接受产前检查

晚孕期（孕28~40周），胎儿生长发育更快，注意营养及注意胎儿生长发育监测越发重要。此外，晚孕期是妊娠并发症的高发时期，这也是为什么此期产前检查次数增加的原因，请定期到医院进行产前检查。胎动正常是胎儿在宫内安全的标志。妊娠末期应避免性生活，以免引起胎膜早破和早产，如感到腰酸、阵阵腹痛，阴道有血性分泌物或流水，这是临产的先兆，您应及时到医院就诊。?产后要尽早下床活动，勤洗外阴，不做重活；产后42天内严禁性生活，以防产褥期感染；产后一个月和42天请到分娩医院或社区卫生服务中心检查，以了解您的身体恢复、婴儿发育及母乳喂养情况。

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高血压防治

高血压防治知识

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高血压病?

成年人在不同时间测量三次血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即为高血压。原因不明者为原发性高血压，由其它疾病（如肾炎者）引起即为继发性高血压。常有头痛、头晕、烦躁、失眠等症状。根据临床表现可分为三期：Ⅰ期无心、脑、肾损害；Ⅱ期有心、脑、肾损害，功能处于代偿状态；Ⅲ期有心力衰竭或脑出血、肾功衰等并发症。??

【保健要点】?

保持心态平衡，做到劳逸结合，避免过度劳累与情绪波动。?

2、饮食宜低