形体训练（第一章）.ppt

*形体训练FUZHUANGBIAOYANXIGNTIXUNLIAN向虹云主编CONTENT第一章概述第一节形体训练的目的、任务第二节形体训练的内容和作用第三节形体测量与评价第四节形体减肥瘦身与科学饮食第五节形体训练的学习方法和注意事项unbelievable第二章形体基本素质训练第一节身体各部位动作训练第二节身体波浪第三节把杆训练第四节垫上训练组合unbelievableToDO:目录第三章形态控制训练第一节重心稳定性训练第二节姿态控制训练第三节胸腰训练第四节转体训练第五节足踝训练第六节下蹲训练unbelievableCONTENT第四章基本跳步训练第一节跑跳步训练第二节弹跳训练第三节舞姿跳训练unbelievable第五章综合协调性训练第一节徒手姿态操第二节波浪练习组合第三节华尔兹练习组合第四节校园青春韵律舞蹈组合第五节瑜伽练习组合unbelievableToDO:目录unbelievable第六章形体训练中的器械练习第一节哑铃、杠铃练习第二节单、双杠练习第三节联合器械的运用参考文献摄影模特摄影unbelievable第一章概述第一节形体训练的目的和任务爱美之心人皆有之，作为服装表演专业的学生，对于美的感知度更高。从专业角度来讲，形体条件对于表演专业的学生来说是前提基础，模特要具备以下形体条件：身材比例，协调性与柔韧性。身材比例包括横向比例与纵向比例，也就是所谓的三围肩宽与头、身、手、腿的比例。协调性与柔韧性十分重要，因为模特表演是动态的过程，是模特游刃有余的展示过程。如何使表演者的形体尽善尽美，这就需要形体训练来雕琢，因此我们开设这门形体训练课程，帮助有需要的人来提升自己的形体美感。一、什么是形体训练形体训练可以改变和调整学生形体动作的原始姿态，培养学生美的意识，使其养成注重形体美的习惯，在缓慢、优雅、动听的音乐中通过各种体位的变化及波浪动作和身体转动，肢体的屈、伸、展、踢、拉、控、压等基本动作的练习，提高身体的协调性、动作的感染力，增强肌肉的弹性和灵活性，促进身体正确姿势和形态的形成。第一章概述二、形体训练的目的和任务形体训练是通过把杆练习、韵律练习、器械练习而达到健美的体型、良好的身体姿态、高雅的气质和风度的一种综合性的基本功训练，目的是通过舞蹈基础训练课改变人体的基本姿态。它是以健康为形体健美的基础，良好的体型为形体健美的基本特征，高雅的气质和风度为形体健美的核心。服装表演专业的形体训练课程不同于体育专业院校的竞技性体操课，也不同于舞蹈院校的舞蹈课，而是研究如何利用各种方式来培养身体的协调性和优美的体态的课程，是揭示形体美与专业文化素养以及审美情趣之间的关系的课程。三、确定形体训练内容的原则(一)针对性原则(二)全面性原则第一章概述(三)循序渐进原则(四)不间断原则第二节形体训练的内容和作用形体训练中的“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动中表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大；而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对