放下手机保护眼睛主题班会PPT课件.pptxVIP

放下手机保护眼睛别让近视虚化了世界

CONTENTS目组可怕的数据长时间使用手机对眼睛的危害如何预防手机对眼睛的伤害科学用眼预防近视

01一组可怕的数据

16%30%69%90%49%每天在手机上花费170分钟，除去睡觉的8小时，平均为每5、6分钟看一次手机。01平均每5.6分钟看一次手机

巴西人中国人某某某某最新调查发现：每天5小时每天3小时每天2小时每天1.5小时01中国人沉迷手机全球第二某某人某某人

6保护视力保护视力保护视力保护视力保护视力保护视力保护视力保护视力01手机不离手

保护视力，科学用眼！7-18岁青少年近视率逐年增加，小学生近视率达到40%。40%01保护视力，科学用眼！

02长时间使用手机对眼睛的危害

视力平均下降到0.8以下泪膜破裂时间平均为5.3秒平均每分钟眨眼7.67次视力平均下降到0.6以下泪膜破裂时间平均为5秒平均每分钟眨眼4.67次连续玩手机20分钟连续玩平板20分钟正常值1.0以上10s为泪膜不稳定正常情况下每分钟眨眼10-20次02先来看一组数据

过度使用手发干眼症长时间盯着手机屏幕导致眼睛眨眼减少，使角膜表层的泪膜功能不稳定；眼症。形成和加剧近视长时间近距离用眼会导致睫状肌痉挛，调节功能变差，晶状体曲度增加；导致眼涨、眼疲劳长时间的近距离手机使用，人眼需要准确跟进屏幕上的图像和文字变化；标题美乐辰旗舰店，极致简约风潮流所向，通用设计，完美兼容。02过度使用手机

13524使用手机时感到肩膀脖子不适脖子僵硬、仰首困难总觉得无精打采使用手机时一直佝偻着背身体时常感觉疲劳抬头时有头晕、眼胀的感觉长时间低头看手机，很少变动姿势眼睛时常感觉干涩疲劳01符合以下3项，就说明你要控制手机使用时间了

遗传后代引起白内障、青光眼等并发症，严重甚至导致失明眼睛经常干涩疲劳近视对眼部健康危害02近视对眼部健康危害

眼部易疲劳，影响学习、工作质量运动不便镜片易起雾，影响视线影响就业眼球突出，影响美观影响大学专业选择02近视对生活系列影响

03如何预防手机对眼睛的伤害

1324不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。晚上把手机调整到夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。03正确使用手机，预防对眼睛的伤害！1、手机使用时间2、尽量调到夜间模式3、手机字体调大尽量把手机字体调大一些，可减小眼睛压力，缓解视觉疲劳。4、调整屏幕周围光线很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。1、手机使用时间3、手机字体调大尽量把手机字体调大一些，可减小眼睛压力，缓解视觉疲劳。

5不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度左右，不要向上倾斜。否则脖子吃力。6侧躺对眼睛压迫力最大，会造成左右眼睛视力偏差。7802正确使用手机，预防对眼睛的伤害！侧躺对眼睛压迫力最大，会造成左右眼睛视力偏差。侧躺对眼睛压迫力最大，会造成左右眼睛视力偏差。

04科学用眼预防近视

正确的时间正确的姿势正确的距离正确的光源04爱眼行为“四正确”

≤40min学习、读写≤30min用电脑、手机，看电视04正确的连续用眼时间

读写姿势端正，眼睛距离书本30-35cm使用电脑时，眼睛距离显示器50-60cm看电视时，眼睛距离屏幕3米以上04正确的用眼距离

书写时，头正、腰挺、背直选择适合身高的桌椅不躺在床上读书、看手机走路不玩手机，不在晃动的公交车、地铁上读书、看手机04正确的用眼姿势

使用台灯时，灯距离桌面一尺（33厘米），同时开启室内照明灯。123书写时，灯光应从左上方射入。不关灯看电视、用电脑、玩手机。04正确的用眼光源

一直近距离看东西，睫状肌会始终处于紧张状态难以放松。护眼模式一般亮度较低，如果在白天或强光下使用，反而更费眼。波长为400nm~480nm的蓝光确实有可能伤害视网膜细胞。眼贴防蓝光眼镜手机护眼模式04注意！这些护眼方法，不靠谱

课间向窗外看一会儿，多看绿色每读书1小时或看电脑、手机、电视30分钟，休息10分钟每天保证1小时的户外活动每天做1次眼保健操多吃黄绿色、含VC、VE、DHA的蔬果定期检查视力04这些行为你能做到！

保证充足的睡眠，不熬夜。04这些行为你能做到！

谢谢欣赏别让近视虚化了世界