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常见疾病的学问

高血压

一、一般治疗

留意劳逸结合，保持足够的睡眠，参与力所能及的工作、体力劳动和体育熬炼。留意饮食调整，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避开进富含胆固醇的食物。肥胖者适当掌握食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。

服用少量冷静剂可减轻精神紧急和局部病症，可选用：安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。二、预防

1、少吃盐。高钠饮食会令血压上升。

2、减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。

3、限酒。安康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。

4、补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压.

5、补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛