高血压的预防和保健.pptVIP

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营养素与药物相互作用常用单胺氧化酶抑制剂如优降宁等治疗，用药期间病人不宜食用含酪胺高的食物，如扁豆、蘑菇、腌肉、腌鱼、干酪、酸牛奶、香蕉、葡萄干、啤酒、红葡萄酒等食物。在正常情况下酪胺会被体内的单胺氧化酶所破坏酪胺可促使去甲肾上腺素大量释放，使血压急剧升高而发生高血压危象。第31页,共43页，星期六，2024年，5月不宜服用天然甘草或含甘草的药物，如甘链片；因甘草酸可引起低钾血症和钠潴留。用利尿药时易起电解紊乱，应注意调整食物中钠、钾、镁含量。茶叶易和药物结合沉淀，降低药物效果，故服降压药时忌用茶水送服。第32页,共43页，星期六，2024年，5月有氧运动对高血压病病人的血压则影响较大减肥、降血脂和控制糖尿病，全面改善健康状况良性循环第33页,共43页，星期六，2024年，5月有氧运动的方式散步慢跑气功太极拳游泳第34页,共43页，星期六，2024年，5月保持健康心态不良情绪生活节奏保健意识第35页,共43页，星期六，2024年，5月改变生活方式对血压下降的效果改变项目推荐内容收缩压可降低的大概范围减轻体重保持正常体重5-20mmHg/下降（BMI18.5-24.9）10kg体重控制饮食低脂饮食，食用低饱和脂肪酸油脂，8-14mmHg多摄入水果、蔬菜限制钠盐氯化钠＜6g/d2-8mmHg体力活动参加规律的有氧运动4-9mmHg如快步走，每天30min节制饮酒2-4mmHg?戒烟?第36页,共43页，星期六，2024年，5月应该从何时开始预防？第37页,共43页，星期六，2024年，5月预防高血压应从儿童做起青少年的食品构成发生巨大变化体力活动减少,户外活动减少学业沉重血压偏高的儿童较集中的地区，成人的高血压发病率也较高第38页,共43页，星期六，2024年，5月如何预防中国科学院院士吴英恺教授三大纪律八项注意第39页,共43页，星期六，2024年，5月三大纪律生活规律化饮食科学化文体活动经常化第40页,共43页，星期六，2024年，5月八项注意保持血压正常保持正常体重体质正常血脂饮食平衡戒烟、控酒、减盐坚持适度体育锻炼讲求精神心理卫生树立自我保健意识第41页,共43页，星期六，2024年，5月高血压患者的忌讳别忘了?????????????????????????????????????????????????????????????????第42页,共43页，星期六，2024年，5月感谢大家观看第43页,共43页，星期六，2024年，5月****高血压既是独立的疾病，又是脑卒中、冠心病、肾功能衰竭和眼底病变的危险因素。**体循环动脉收缩压和（或）舒张压的持续升高。**而目前状况本末倒置，绝大部分力量投入疾病的后期治疗，明显缺乏预防力度。因此，新任53届ACC主席MichaelWolk教授呼吁，心血管专科医师应实现从干预到预防（Frominterventiontoprevention）,在人们健康时，保护人类健康，而不是等心脏病失控时才去救治研究还表明，大幅度改变生活方式，甚至可能逆转即使是严重冠状动脉病变。有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。****,不喝浓茶**WHO建议每日不超过6克限钠应注意钾,有些利尿药可使钾大量从尿中排出，故应供给含钾丰富食物或钾制剂我国北方寒冷地区高血压发病率明显高于南方，这可能与北方食用腌制咸菜较多有关。从生理上看，人体对钠的需求量并不大，每日2—3克就足以维持人体生理需要了，

食盐摄入量高的地区，高血压发病率也高，限制食盐摄入可改善高血压症状。**BMI(Kg/m2)=24****和B族维生素，，保护血管结构与功能。**多选用能保护血管和降血压及降脂的食物。**总热能9．21MJ(2203．6kcal)氮：热能1：148．75P／S比值1．84

碳水化物371．0g(67．3％)蛋白质92．5g(16．8％)脂肪38．7g(15．8％)

动物蛋白36．7g(39．6％)豆类蛋白14．3