中学生短跑运动员下肢快速伸缩复合训练对运动能力的影响.docxVIP

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2024-05-29 发布于四川
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中学生短跑运动员下肢快速伸缩复合训练对运动能力的影响.docx

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摘要：目的：从下肢快速伸缩负复合训练训练的角度对青少年男子田径运动员运动能力与运动能力进行研究，分析是否具有提高跑动能力的作用进行深入应用研究，为中学生短跑运动员运动员日常体能训练的合理性作出探索与应用。方法：对30名青少年运动员30名男生分为实验组与对照组，每组随机挑选15名运动员，对照组无增加下肢快速伸缩负复合训练训练内容，按常规热身课内容进行训练，实验组在常规训练基础上，加入10周下肢快速伸缩负复合训练训练。结果：实验组在经历10周下肢快速伸缩负复合训练训练后，短跑能力、短跑能力、横向移动能力均有显著提升，P＜0.05。结论：10周下肢快速伸缩负复合训练训练能够显著提升青少年运动员运动