阳光运动身体好课件人教版体育二年级下册.pptxVIP

体育与健康;部分同学不喜欢在阳光下运动的原因：

1.害怕晒黑影响个人形象；

2.怕热怕苦怕累；

3.其他特殊原因；;自2011年1月1日到2023年2月1日，运城共出现多云1744天，晴天1239天，雨天671天，阴天466天，未知113天，雪天89天，沙尘18天。

;你了解太阳吗？阳光下运动的好处？;阳光下运动对身体的好处有哪些？

1.获得维生素D促进钙的吸收，促进骨骼肌肉生长；

2.预防多种疾病杀灭细菌病毒，增强免疫力，改善情绪放松身心；

3.增强心肺功能，使血液循环加快，加强新陈代谢；

4.消除大脑疲劳，推动大脑及神经系统进一步发育；

5.塑造儿童良好品格与性格；

6.预防由于营养过剩造成的肥胖；;一年中最佳阳光下运动时间及注意事项：

运动前热身，运动后适当拉伸补水休息。

春季（春生）最佳运动时间上午8-10点，下午4-5点；运动注意防寒保暖；

秋季（秋收）最佳运动时间上午8-10点，下午4-5点；预防干燥及时补水；

夏季（夏长）应多在早晨及下午进行运动，注意防暑及时补充水分（淡盐水）；

冬季（冬藏）应多在阳光充沛时间运动，注意保暖；

冬季运动七戒：

一戒过分剧烈运动，二戒急于求成，三戒坏天气参加运动，四戒不做准备活动，

五戒负重锻炼，六戒憋气过久，七戒过分激动；

夏季运动六忌：

一忌在烈日下锻炼，二忌锻炼时间过长，三忌锻炼后大量饮水，

四忌锻炼后立即洗冷水浴，五忌锻炼后大量