02-平衡素质的生理学基础、测定与训练-课件.pptxVIP

平衡素质的

生理学基础、测定与训练

江西师范大学 郑松波;平衡;;人体表现为能够保持姿势、在随意运动中调整姿势安全有效地对外来干扰作出正确的反应。;站立时的支持面为包括两足底在内的两足间的支持面，经过人体重心所作的垂线必须落在支持面之上才有可能保持平衡，支持面的面积大小和质地均影响身体平衡。;;;可以感知:体重分布情况,身体重心位置。

本体感觉输入

可以感知随支持面变化而出现的有关身体各部位的空间定位与运动方向。

正常人站位时

起主导作用的为：足底皮肤的触觉，踝关节的本体感觉。当上述两种感觉消失时，闭眼直立时不能保持平衡。;视觉系统;;;与平衡有关的感觉作用;;踝关节模式

髋关节模式

跨步动作模式;踝关节协同运动模式

指身体重心以踝关节为轴进行前后转动或摆动，类似钟摆运动。;腓肠肌

腘绳肌

骶棘肌;是通过髋关节的屈伸来调整身体重心和保持平衡的。;支撑基底即变小

不与全足底接触

平衡不佳

若后移横梁

将伸直下肢

屈髋、前倾躯干以免失衡;跨步动作模式;;;;包括稳定极限和体重或重心主动转移能力。;目测观察

动态平衡

运动分析系统;支撑面积由大变小

从静态平衡到动态平衡

身体重心由低到高

静态平衡—自动态平衡—他动态平衡

注意力集中到不注意

睁眼到闭眼

干扰前庭器官的平衡来保持平衡;;;髋对策训练