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你不吃饭，我不带你去公园“××妈妈，你就好了，你的孩子这么优秀“不是我批评你，我是在教育你“你就是这个德行“我这么做都是为了你“……没见过你这样的“
作为一个关心孩子的父母也许我们从没有想过和“暴力”扯上任何关系不过，如果稍有留意自己与孩子的谈话方式并用心体会各种方式给予我们的不同感受我们一定能发现，有些话的确伤害孩子甚至让亲子彼此疏远、引发争执甚至产生冲突“暴力”沟通普遍存在毕竟这种方式有时候确实是“有效”的但长远来看，这种沟通方式不利于孩子的成长
为了避免这种“暴力”对孩子造成伤害，将父母的爱有效地传递给孩子，我们向各位爸爸妈妈分享一种爱的语言——卢森堡博士《非暴力沟通》。“非暴力沟通”让亲子在沟通时，通过观察、感受、需要、请求这四个要素理解彼此、了解并看重彼此的需要，建立良好和谐的亲子沟通关系。
目CONTENTS录01Expressobservationratherthanevaluation表达观察而非评价02Expressfeelings,notthoughts表达感受而非想法03Directlyexpressingneeds直接地表达需要04Clearlyexpresstherequest清楚地表达请求
01陈述家长所看到正在发生什么事，客观地、不加任何评价地陈述观察的结果。不带评论的观察是人类智力的最高形式。表达观察，而非评价第一部分
容易将带有想法的评价当成观察的结果。总顾着玩手机，不认真学习“如果你饮食不均衡，你的健康就会出现问题“误MISUNDERSTANDING区
误MISUNDERSTANDING区给孩子贴上善良、乐观、顽固或懒散等标签。你是一个懒散的人你总是迟到你是一个差劲的球员
正POSITIVESOLUTION解陈述家长所看到正在发生什么事，客观地、不加任何评价地陈述观察的结果。“我看到你放下作业，正在玩游戏”“我观察到你只吃肉类，不吃水果蔬菜，我担心你的健康会出现问题”“最近三场比赛你没有进球”“这两周你都迟到了，是有什么原因吗”
正POSITIVESOLUTION解不带评论的观察是人类智力的最高形式。——印度哲学家·克里希那穆提
02感受是家长表达自己内心的体验，需多加练习，甚至建立属于家长自己感受的词汇库。表达感受，而非想法第二部分
误MISUNDERSTANDING区家长过多将自己的想法当作是对事情的感受。我觉得他并不是一个好的儿子。“你就是这个德行。“我认为他不负责任。“
看到你放弃自己，让我感到很伤心。孩子，我看到你房间的衣服、书籍杂乱堆放，这让我感到不高兴。听到老师说你没有按时完成作业，让我感到有点难过。正POSITIVESOLUTION解感受是家长表达自己内心的体验，需多加练习，甚至建立属于家长自己感受的词汇库。
03家长直接说出需要，孩子才更有可能做出积极的回应。在表达感受后，家长应加上自己的需求，这样更容易获得孩子的理解。直接地表达需要第三部分
误MISUNDERSTANDING区你做人一点责任感都没有你怎么又在玩手机“你做人一点责任感都没有“你必须把这碗饭给吃完“批评、指责和评论孩子，隐含着对孩子的期望，也表达了我们尚未满足的需求。然而，家长通过批评提出主张，往往会受到孩子的反抗、申辩甚至排斥，收不到应有的效果。
正POSITIVESOLUTION解爸爸希望可以和你沟通一下日常的学习和休息时间分配，是因为爸爸担心长时间玩手机会影响到你的学习。孩子，我很开心地看到你说到做到，希望你继续保持并以后成为一个负责任的人。妈妈希望你好好地把这碗饭吃了，是因为妈妈担心你营养不够。家长直接说出需要，孩子才更有可能做出积极的回应。在表达感受后，家长应加上自己的需求，这样更容易获得孩子的理解。
04父母避免使用模糊化的请求，因为这样孩子无法知道父母到底想要什么。请求想要得到积极的回应，应越具体越好。清楚地表达请求第四部分
父母避免使用模糊化的请求，不要请求孩子不做什么，因为这样孩子无法知道父母到底想要什
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