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10本心理学入门书籍

心理学被应用到各个领域，而最常应用的场景就是我们的个人生

活，学点心理学来改善现有的生活状态吧。下面是10本心理学入门书

籍：

01《自控力》

拖延症患者的自助书

作者:[美]凯利·麦格尼格尔

推荐理由|如果你厌烦了“拖延症”这种负面词，不如看这本，对

减脂期间的我来说，如有神助。认识自我，才能引导自己，控制自己

的注意力。不信谁看一次就会得到自控力，完全值得反复观看，时时

疏通自己。而且书写得很易懂，每个节点都有自我挖掘和疏通法。真

的流泪推荐!by依旧西兰花

内容简介|作为一名健康心理学家，凯利麦格尼格尔博士的工作就

是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观

察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实

际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让

初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响

自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心

理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项

目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其

能够“改变一生”。

02《选择的悖论》

选择困难症者的自助书

作者：[美]巴里·施瓦茨

推荐理由|这本是挺有名的书了，看完之后再去看了一下作者的

TED，感受还是蛮大的。作为一个天秤座+处女座的人来说，选择障碍

症比一般人要严重得多。书里提到的方法确实有感悟。by浮世草子

内容简介|《选择的悖论》的作者巴里·施瓦茨是美国斯沃斯莫尔学

院社会心理学教授，三次登上TED大会演讲台，其著作荣登《商业周

刊》《福布斯》畅销书榜，百余篇文章发表于《美国心理学家》《时

报》《哈佛商业评论》等顶级期刊。书中50个心理学实验，揭秘影响

选择的心理因素。

03《内向者优势》

作者：玛蒂·莱利

推荐理由|超级有用的自助书籍!看完终于明白了自己为什么是这

个样子。作为典型的内向性格者，从小碰到的害羞与自责，对鼓励外

向性格的社会的不适应等等，都在这里找到了共鸣!原来内向和外向者

在生理层面上本来就存在着不同。怪不得很多别人看来是刺激有趣的

东西，在自己看来都没那么感兴趣，反而比较喜欢把自己一个人关在

家看书，作为内向者一方面要接受本来的自己，另一方面还是可以

在积攒满能量之后出去找找刺激放放电的，只是要注意给自己留好充

电回血的时间就好。

内容简介|你是内向型性格吗?内向是天生的吗?作为一个内向者，

你有什么特别的优势，有什么方法可以让你克服在工作、恋爱、社会

场合中的不适应?作为一个内向者的亲人，有什么方法可以帮助他(她)

更好地发挥优势?该书为性格内向的人以及那些深爱他们的性格外向的

人，指明如何在了解其个性的基础上创造并享受美好的生活。针对如

何养育性格内向的孩子、怎样引导他们参与社交活动和工作，作者提

出了应对的策略，并提供了几百条有价值的技巧。

04《拆掉思维里的墙》

作者:古典

推荐理由|挺不错的一本书，帮助人打破一些定式思维。多角度去

思考问题，拥有自己的主见和判断，是我们需要一生都学习的事情。

by深蓝印记Ms谢

内容简介|这是一本融合了心理学和职业规划为一体的`书，许

你会觉得它深奥，许你会觉得它无趣，许你会觉得它功利，但在

你翻开书页的那时起，你会将预定的假设全部推翻。作者把心理学的

知识讲得深入浅出、绘声绘色。而在这个讲求个性张扬的年代，古典

的职业规划建议，则更希望打破每个人头脑里预设的层层障碍，找出

自己真正的兴趣和特长，成长为自己本来的样子。

日常的生活少不了要跟形形XX的人接触，如何有效表达，完美沟

通。心理学知识在这里就显得很重要了。