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体能训练组织实施方法

;运动损伤，顾名思义就是参与体育运动时，对身体造成的伤害。如果你还能够回忆起桑兰躺在体操场上，刘翔的奥运退赛，姚明的伤病等的情景，也许对运动损伤就有了更为直观的理解。;;一、运动损伤的原因

二、运动损伤的表现

三、科学训练的原则

四、运动损伤的预防

;一、运动损伤的原因

;二、运动损伤的表现

;（一）超负荷原则

;超负荷原则在训练中的应用

;（2）训练阶段中的超负荷应用

①每一负荷维持一段时间

超负荷并非指每天的训练负荷都有所增加，而是呈阶段性增加。增加负荷的总体规律是：机体对每一新增负荷都有一个反应-适应期，待机体对这一负荷基本适应后再增加负荷。

②安排减荷小周期

连续进行数个超负荷小周期后应注意跟随一个减荷小周期。减荷期的负荷应明显降低，以利用该小周期的轻负荷，将过去超负荷小周期中机体有可能堆积的疲劳予以消除

③安排减荷小阶段

每一减荷小周期后，会进入新一轮的增负荷期。连续数次增负荷小周期后，再次相应安排新的减荷期。以此类推，构成一个较长的训练阶段，应注意在连续数轮渐进性的增荷-减荷安排后，安排一个持续时间较长的减荷小阶段。负荷应比较轻松，消除前一阶段可能堆积的疲劳，以免造成过度训练或过度疲劳。

;生理学分析?;（二）强度原则

;（三）频率原则;（四）循序渐进原则;（五）系统训练原则