老失眠的危害及自我非药物治疗.pptxVIP

老年失眠的危害及自我非药物治疗;睡眠：生命之粮据研究：人的一;世界睡眠日.3;睡眠的功用;消除疲劳,恢复体力睡眠是消除;保护大脑,恢复精力睡眠有利于保;促进成长发育睡眠与儿童成长发育;美容护肤 睡眠过程;一般人群的睡眠时间人口百分比0;美国56%英国36%法国34%;失眠发病率：过去的12个月内有;老年人睡眠的特点睡眠时间减少;成年人老年人婴儿幼儿学童35%;老年失眠的定义失眠通常;失眠“七宗罪”影响生活质量影;失眠MayoClinic;夜间驾驶与车老年失眠与跌倒.18;失眠的病因分类原发性失眠继发性;老年失眠的常见病因（5P)躯体;导致老年失眠的原因.21;失眠常见的五种临床表现入睡困难;未治疗短暂失眠可转变为慢性失眠;老年失眠的自我诊断入睡时间3;老年失眠的治疗方法药物治疗病因;饮食疗法中草药疗法针灸疗法推拿;我们自己能对失眠做些什么??.;老年失眠的自我非药物疗法内容及;保持合理的作息规律;就寝前的准备避免睡;自我认知干预：认知误区(一);自我认知干预：认知误区(二);自我认知干预：认知误区(三);稳定睡眠-觉醒节律，提高睡眠效;改善睡眠环境（一）理想的;改善睡眠环境（二）温度与湿;注意电磁场的影响尽量将室内;失眠的饮食疗法（一）;失眠的饮食疗法（二）