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心理健康与压力管理制作人：来日方长时间：XX年X月
目录第1章心理健康概述第2章压力管理第3章情绪管理与心理调适第4章心理疾病与干预第5章心理健康促进第6章总结
01心理健康概述
心理健康的定义心理健康是指个体在情感、认知、行为和社交等方面功能的平衡状态。它不仅仅是没有心理疾病，更是一种积极的心理状态。心理健康与生理健康相互影响，共同构成个体整体健康的重要部分。
心理健康的重要性心理健康与生活质量、工作效率、人际关系和幸福感密切相关。良好的心理健康可以增强个体的适应能力和抗压能力。心理健康问题不容忽视，需积极预防和干预。
心理健康的影响因素基因对心理健康的
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