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最好的医生是自己(课件)

最好的医生是自己（课件）

1、所有群里的家人们大家好！我是你们的老朋友李海云，今天和大家探讨一些健康的知识，把对健康的探索当成一项使命去完成，让更多的人远离疾苦。谈到健康，其实人都会生病，生病就会看医生，但是大家知道吗，吃药只会抑制你的病情，并不能从根本去治愈，只有自身的自愈力恢复了，人才会健康，所以说最好的医生是自己。

发（人的寿命到底能活多少岁？）

2、首先第一点是我们到底要活多少岁才够本。每个人都想健康的活着，今天大家在线上听课的大部分也是为了健康而来的，但是，据统计真正健康的人才占5%，亚健康的人约占的75%，疾病的人占了20%。到底人的寿命最高应该是有多大呢？最低应该又是有多大呢？有的人说，最高的是150岁，最低的120岁，其实是不对的。人的生长周期是20到25岁，以每个人的智齿长出为标准，我们哺乳动物的寿命应该是生长期的5到7倍。

3、那也就是说，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多，人活100岁不是梦，但是健康的活到100岁，那就要懂得养生了。我们今天就从这个问题开始探讨。其实人活到100岁并不难，那就看你想不想活到100岁了。大家听到这里，肯定都会说谁不想活那么大？关键是要怎么活，拥有健康的身体才能活到100岁。目前老百姓最关心的问题就是看病难、看病贵。

发（健康的四大基石，平和心态，均衡营养，适量运动，充足睡眠）

4、我们每个人都想健康，但健康的身体来自于哪里呢？健康来自于我们日常生活的4个方面，用现代话来讲，就是健康的四大基石，第一个平和心态，第二个均衡营养。第三个适量运动，第四个充足睡眠。大家都知道世界卫生组织第四条通常宣传的是戒烟戒酒，我把它改成了充足睡眠，为什么呢？只有中医才谈养生，因为中医也有几千年的历史。所以中医认为睡眠的好坏，很大的程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。

5、老百姓中流传一句话，天天失眠少活10年。

杂粮，哪有不得病的。其实按道理说，人是不应该生病的，为什么呢？因为人和一台机器是一样的，保养的好，运转就会正常，保养的不好就会得病。刚才提到的人不应该得病，这是果。那么肯定有是原因的，那是什么原因导致我们生病呢？

12、我们人类生病的原因。其实，我觉得用一个字就基本上能把这个人为什么会生病的病因说清楚。那这个字又是什么？这个字就是我们儒家里面讲到的仁爱的仁字。从字面上讲，仁是由左边的人字旁和右边的二组成的。那我没看到这个字，就知道它是指两个人。他两个人是告诉我们不能够自私，做什么事情的时候还要想着别人。仁字的左边是一个人字旁，这个人字旁代表的是人道。那仁字的右边二的上面一横，代表的是天道。那仁字右边二的下面的一横，代表的是地道。人为什么会生病？是因为我们的人违背了天，地，人三道。

发（人生病是因为违背了天，地，人三道）

13、那什么是道？在道德经里面说人法地，地法天，天法道，道法自然，自然就是规律，所以道就是规律。地告诉我们的是做人要遵循人道，而不能违背人道，因为一个人，如果违背人道，在家里和父母合不来，兄弟姐妹合不来，老公或者老婆孩子合不来，在外面和同学朋友都合不来的时候，你就会爱生气，会患得患失，就会违背我们中医的七情，如果七情过度就会导致内伤，我们的七情是指喜，怒，忧，思，悲，恐，惊，这就是七情，我们的七情是通于我们五脏的。

14、我们的五脏里面，喜是通我们的心，怒是通我们的肝，悲是通我们肺，忧是通我们的脾脏，恐是通过我们的肾，惊通心肝，故七情太过，则会伤到我们的五脏。当我们的情志变动会影响我们的气惊，所以黄帝内经，精通论里面说百病皆生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，思则气结，惊则气弱，说明不同的情志变化，对人体气惊活动的影响是不相同的，所以导致的症状也是不一样的。

15、总之违背了人道，会导致你七情，伤到五脏，导致容易生气，患得患失最后都是需要到精神病医院的，就算进了精神病医院，由于违背人道，而导致的疾病基本上也是不治之症。因为目前精神病医院从来没有治好过一例病人，只要你诊断为精神病，都必须终身服药。

16、第二个我要想说的人字右边，二字上面一横，代表的是天道，如果我们违背了天道，就是违背了自然规律，也就是不良的生活方式，违背了我们中医的六淫，六淫是指风，寒，暑，湿，燥，火，六种外邪病感的统称，我们阴阳平衡是以寒暑耕作，气候变化都有一定的规律和限度。如果气候变化异常，以及气候变化会急骤，如暴寒暴暖，超过了一定的限度，都会让我们的身体导致疾病的发生。因此常出现许多疾病，如中风，风湿，上火的说法，这个时候就告诉我们，不能够违背天道。

17、因为天道就是说我们要跟着太阳走，该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就就起床。还有很多女生不能因为为了漂亮，在冬天穿超短裙，在夏天露肚脐装，因为你年轻，