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心理学课程：认识自己“我

是谁”

一、课程说明

正确认识自己是心理健康的重要条件。许多学生因为不能正确地

认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响其情绪和人际

关系。因此，需要通过心理教育活动来帮助学生懂得如何正确地认识

自己，即让学生掌握认识自己的方法和途径。一般来说，认识自己的

方法和途径主要有这样的方面：一是通过自我反省和检查来认识自

己；二是通过别人的态度和评价来了解自己；三是通过各种心理测验

来了解自己；四是借助活动成果来认识自己。一个人要想比较准确地

认识自我，最好能结合多方面的途径来全面的途径来全面了解。“我

是谁”的心理健康教育课，主要利用自我填充“我是……”的自我检

查方法来帮助学生了解自我，同时，通过其他同学的观察与评价，帮

助学生完善和增进自我认识。

二、课程教学目标

（1）认知目标：了解认识自我的重要性，掌握认识自己的主要方法。

（2）态度与情感目标：培养敢于自我分析的勇气，并能以真诚的态

度接纳同学的看法与评价。

（3）能力或问题解决目标：学会利用自我测查和他人评价相结合的

方法，正确地认识自我。

三、教学方式

（1）讲述与讨论

（2）填句型

（3）反馈策略

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四、课程准备

(1)教师事先构思有关“了解自己的重要性”的实例或故事。举

例说明：《孙子兵法》中的“知己知彼百战百胜”、小学时候学

习的《小马过河》这篇课文……

(2)准备好“形容词检核表”挂图。

我是……

有恒心的顺从的冲动的独立的

有主见的爱争辩的冷漠的助人的

害羞的文静的理性的坦率的

缺乏想象力的活跃的固执的聪明的

有条理的依赖的慷慨的保守的

直觉的乐观的浮躁的有同情心的

有责任心的友善的天真的细心的

慌乱的爱冒险的拘谨的理想主义的

温柔的情绪化的节约的悲观的

（3）准备好小张白纸，每人一份。

五、教学时间与场地

（1）教学时间：1学时

（2）教学场地：教室或者团体辅导教室

六、教学步骤

（1）教师讲述有关了解自己重要性的实例或故事，以引起学生参与

讨论的动机。

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（3）示给学生），并让每位同学准备一张小白纸，请同学们参照形

容词检核表上的描述自我的有关词语，在纸上写下5～10句描

述自己的句子“我是……”。不必署名。

（4）教师将纸张收齐折叠好，放在团体中央的纸箱里。请一个同学

抽取一张纸，并念出纸中句子，让大家猜这张纸是谁写的。然

后，教师请猜中的同学说出他猜的理由，并请被猜中的同学谈

谈被猜中的感受。如此循环。

（5）师生共同讨论有关自我了解与他人的了解之间的关系是否一

致的问题，并对不一致的问题进行分析、讨论和澄清，以增进

自我认识的客观性。

（6）教师小结认识自己的重要性和了解自己的方法，鼓励学生在以

后的生活学习中注意去正确了解自己。

七、补充活动

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