部编版七年级下册道德与法治《情绪的管理》说课教学复习导学课件说课.pptxVIP

情绪的管理;目录;什么是情绪？;七情;六欲;人的情绪;人面对负面刺激的本能反应;;你看到了什么？;为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！;我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了，就一点价值都没有了。;她老在背后说我坏话，我真是气死了。;天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了;我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选班委，让能说会道的人上吧！;这个老师的水平太差，所以我成绩不好！

妈妈没有提醒我，所以我又做错了！;为什么我的父母就不能理解我？为什么我的同桌是他，如果不是他就好了！;当你有了不良情绪时，你会采用哪些方法来调节它？;;

;你看到了什么？;你看到了什么？;情绪低落;;

?心理压力(;;感知到现实的不可控或与理想（要求）的不平衡，让人产生压力！;过大的学习压力;如果面临的考试很重要、考试的难度过大、对考试分数要求过高、仅以考试成绩来评价个人等，都容易导致我们陷入;考试焦虑：当个体置身于考试情境刺激之下时，最初的反应包括一系列的生理反应，如肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗、手足发冷等；也包括一系列的心理反应，如苦恼、无助、担忧等情绪体验等，有时也可能产生自我否定和胆怯心理。焦虑反应加剧的表现多种多样，例如坐立不安，头痛脑昏，注意力无法集中，思维处于僵滞状态等等。强烈的焦虑反应和逃避行为，会在应试中发挥消极作用。;;适度的学习压力;

智慧冲浪——解读“情绪ABC”

;高兴;3.1;3.1;3.1;3.1;有能力解决可以改变的现实

有勇气接受不可以改变的现实

有智慧判断两者的区别;情绪的管理;一句话引发口角酒后冲动致人亡

徐生才与黄操在邵武市某大排档吃夜宵，正巧认识隔壁一桌的人。凌晨，两桌人都喝得有些醉意，徐生才便到隔壁桌敬酒。随后，徐生才对身边的朱某说：“朱崽也敬一杯!”这本是当地对姓朱的人的一种叫法，但旁边的张某却听成是在骂他。两人为此发生口角并准备打架，后被在场朋友劝开。

20多分钟后，不服的张某找了两个酒瓶寻到徐生才便砸。徐生??跑到大排档厨房找出一把剪刀与张某对打，与此同时，徐生才的朋友黄操也拿起酒瓶朝张某敲去，徐生才则用剪刀将张某捅伤，后被现场人员劝开，徐生才、黄操逃离现场。张某被送往医院，经抢救无效死亡。

问题：这则新闻说明了什么？;情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，我们应该如何管理自己的情绪。;一：情绪的表达

;下列表达情绪的做法，你认为合理的有（）

A.有一次，小明取得优异成绩在班内大喊大叫

B.芳芳作文获得一等奖，在空旷的地方大声歌唱

C.王刚因作业做得不好受到了批评，把作业本撕碎

D.篮球比赛获胜后，大家把投球得分多的兵兵抬了起来;解析：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。选项BD的做法是合理的，这是合理宣泄激动情绪的做法；选项AC的做法不合理。

答案：BD;二、情绪的调节;知识链接：调节和控制情绪的10种方法

(1)学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。

(2)学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。

(3)自我安慰法。当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。

(4)语言节制法。一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。;(5)自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。

(6)愉快记忆法。回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。

(7)环境转换法。每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。

(8)幽默化解法。增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。

(9)推理比较法。将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情绪。

(10)比较升华法。当情绪低落时，不妨去孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己痛苦外，还有多少人比