春风拂面话养生课件.pptVIP

;春风拂面话养生;春风拂面话养生;春风拂面话养生;;五行;;;春季的节气;春生;

“春日春风有时好，春日春风有时恶，不得春风花不开，花开又被风吹落。”——宋代王安石。

春天在气候特点是：春归大地，冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，大自然一片欣欣向荣。同时自然界阳气也开始升发。在“五行”中属木，与春相应，主升发，喜条达，恶抑郁。与人的肝、胆有着密切的关系。

乍暖还寒，是气温变化幅度最大，冷暖最不稳定且多风的季节,冷空气时常南下,春寒料峭。

;春季人体生理特点

;6、春雨瀟瀟，湿度高且温度低容易诱发关节炎7、暖空气活跃，可诱发低血压、甲状腺机能亢进、癫痫、产妇阵缩减弱等。湿热天气则易诱发胃溃疡、脊髓灰质炎等。

8、出血性脑中风多在春季发生，心肌梗塞则在3～5月份最低。感冒、流感、流脑、肺炎、急性支气管炎、病毒性肝炎等，在春季常易发生。支气管哮喘是变态反应性疾病，春季高发，尤其是平均气温21℃时，

9、精神病人对某种天气特别敏感，精神分裂症患者复发率最高“菜花黄”。女子伤春，男子悲秋—《诗经》

;对老年人而言，气候乍寒乍暖，使

他们常常发病或宿疾复发。

老年人最易复发偏头痈、胃痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、冠心病、精神病等，应采取积极的防治措施，以顺应季节的变化。一些年龄大的老年朋友总以为熬过冬天就万事大吉，一旦春回大地，阳气升发，自己身体也会跟大自然一样万物复苏，充满活力，而忽略了“百草回生、百病易发”的古训。

;春季须提防;一、关节病;;二、面瘫;;三、流感、感冒;感冒;感冒的早期防治;感冒的两大误区;乱吃抗生素;随便乱输液;专家提醒;四、倒春寒;;;

;六，过敏性疾病

;七,心脑血管病

;八，甲型肝炎

;九，风疹

;十，呼吸道疾病

;春天疲劳症——

为何春困秋乏夏打盹？？？;;春季养生“六不原则”;;;;;春季生活五忌;;;;——为什么春天重在养肝？?;百病从肝治;养肝为先：

春气内应肝，肝有调畅情志、疏理气机的作用，可适当吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。;《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，

天地俱生，万物以荣；夜卧早起，

广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。春天万物复苏，应该早睡早起，披散头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步缓行，使精神愉快，身体健康。胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。;肝火致病;;肝的位置;肝者，将军之官，谋略出焉

;春季肝病;肝主疏泄：肝具有疏通、调达、升发的特性，有调畅人体全身气机的功能。

肝主疏泄有两方面表现：

一是情志方面，肝气疏泄正常，人才能气血平和心情舒畅，如肝失疏泄则会精神抑郁或亢奋；

二是消化方面，肝的疏泄功能可协助脾胃之气升降，是保持脾胃正常消化功能的重要条件。;1、肝的疏泄功能失常，导致肝失疏泄，气滞血阏会出现两乳、小腹等部位胀满疼痛、妇女行经不畅、痛经、闭经等各种现象。

;2、肝失疏泄影响到脾胃功能时会出现眩晕、呕吐、打嗝、腹胀、便秘等症；

3、肝失疏泄导致肝气郁结，出现心情抑郁、多愁善感；肝升发太过，则会气火上逆，情绪急躁，容易发怒。

;肝藏血——指肝具有贮藏血液和调节血量的功能。

肝脏储藏和调节人体的血液,肝储藏25%的血液,大概有7~8斤，有4800~5000ml;肝胆藏血原理;肝胆在体

在体合筋

在华为爪

开窍于目

在志为怒

在液为泪;手诊、面诊看肝胆问题;手：

手上三角纹特多、深，

生命线内侧青筋

指甲纵纹且有黑色线、点

食指根部井字纹

手上红白点多

朱砂掌（肝火旺）

面部：

肤色不好，发青

太阳穴青筋，鼻梁最高处

身体：血痣多

;女人身材要苗条肝胆养护必做到

想要胸部健康，一定要做肝胆

想要月经正常，一定要做肝胆

想要脸上无斑，一定要做肝胆

想要有人疼爱，一定要做肝胆;中医肝胆问题三种表现;肝阳上亢（通常伴随肾阴虚）表现：;肝气郁结型、肝血虚型表现：;食补原则：养肝助阳防寒

1、补肝防寒菜

茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。

适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。

2，素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。

;3、益肝祛寒粥

黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，。

红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。;4、护肝驱寒茶

蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以