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春季疾病预防小常识

3月20日是“春分”节气。天文专家说，春分在天文学上是个重要的转折点，此后昼长夜短，气温渐高。

“春分”是反映季节和气候的一个节气。“春分”一是表示昼夜平分的意思，二是表示春天一半的意思。按二十四节气讲，立春为春季的开头，谷雨为春季的完毕，春分恰为其半。

“春分”在天文学上也是个重要的转折点。这一天，太阳正好直射赤道，在地球上绝大局部地方，昼夜平分。只是北半球是春天，南半球是秋天。所以古代春分、秋分称为“日夜分”，民间有“春分秋分，日夜平均”的谚语。

春分过后，北半球日照时间一每天长起来，气温也一天天上升。此时，冰雪消融，草木复苏，鸟语花香的春天来到人间。

初春季节，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长生殖。有关专家建议，为避开春季疾病的发生，要常开窗，使室内空气流通，同时加强自身熬炼，提高机体的防范力量。此外，留意口鼻保健，防止温热毒邪侵害肺部。

春天气候宜人，万物待发，同时又是疾病的多发季节，缘由何在呢？

春天的冷暖突然变化，使人免疫与防范功能下降，加之细菌、病毒等致病微生物大量滋生肆虐，上呼吸道感染发病增多，轻者仅限于上呼吸道，如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、一般感冒，重者进展至肺炎，尤以小儿更为多见。

此外，尚有麻疹、风疹、腮腺炎及流感等病毒性传染病亦常在春季流行。

这种气温骤变的天气，简洁造成机体交感神经失调，引起毛细血管收缩、血压上升、血液粘稠度增高，从而诱发中风、心绞痛、心肌堵塞等症发生。春暖花开亦多风的天气，空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨等，易使过敏体质者引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘，以及荨麻疹等。各种免疫性疾病、消化性溃疡、风湿性关节炎、精神病、哮喘、结核病等，也都简洁在春季旧病复发，加重甚至恶化。

所以，春季疾病预防甚为重要，可具体实行以下措施：

1、调适寒温。春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要留意。

2、早睡早起，运动身体。睡眠缺乏会降低人体的免疫功能，亦易感动生火，招致外感内伤。3、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。

4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道外表屏

障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消退紧急和疲乏”，其实反而减弱了人体的抗病力。5、远离过敏源，远离人群密集场所。6、饮食宜清淡富

养分而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。

总之，春天气候多变，对人生理和心理过程影响较大，因此春季应顺应自然变化，转变生活方式，以适应春天生气勃发的特点，才能维护身心安康。

预防流行性疾病

阳春三月，天地俱生，万物以荣，大地一片生气，人们也在经过一个冬天的蛰伏后开头活动频繁。

随着气温的上升，细菌、病毒也开头生长生殖，因此，春天是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，春天气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也简洁复发。那么怎样做好防病保健呢？

首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的预备，提前了解疾病的防治学问，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，信任自己能抗击病症。

其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。

第三，日常调摄方面要多加留意。多开窗户，保持室内

空气颖，保证充分的睡眠，不要太快地脱去冬衣。饮用泡有贯众的水〔取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次〕，也可在室内放置薄荷油以静化空气。假设家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增加机体的抵抗力。

惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，还应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。

哮喘

惊蛰春分前后，慢性疾病患者最易复发，正所谓“百草回芽，百病复发”。其中哮喘多发于此期，饮食调养的方法很适宜于哮喘轻度发作或缓解期。

因此，应当避开进食过饱，吃的食物不宜太咸，忌烟、酒，慎用辛辣刺激食物，特别要禁食海腥油腻之物。发作期鼓舞患者多饮水，利于排尿。食物以充分碳水化合物保证热能供给，以乳、蛋、豆制品保证蛋白质的给养。

肾阳缺乏的虚喘病病人以海马焙黄研末，每次冲服3克，

或以当归6克，海马3克，水煎服；五脏气血虚衰、中气缺乏的虚喘病人以鹌鹑1