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第五章
GREATARCHITE
大学生压力管理与挫折应对
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01压力与挫折概述
02压力和挫折对大学生的影响
03减压的方法与承受挫折能力的培养
第一节
GREATARCHITECTS压力与挫折概述
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一、认识挫折及压力
心理学中
当个体（或群体）在从事《现代汉语词典》
有明确目的的活动过程中
遇到障碍或干扰，致使个
人或群体动机和目标未能失败、失利，或因压制与
实现、个人和群体的需要阻碍而导致削弱和停顿
未获得满足时，表现出的
心理、情绪或行为上的异
常状态。
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深层次地分析“挫折”一词，我们可以看出，挫折的含义包括三个方面：
挫折情境它是个体活动的特殊情境，是指阻碍个体实现目
标、满足需要的情境状态和条件。构成挫折情境
的可能是人或物，也可能是各种自然或社会环境。
挫折认知
是指个体对挫折情境的知觉、认识和评价。
是指个体伴随着挫折认知，对于自己的需要不能
挫折反应满足时而产生的负面情绪和行为反应等交织而成
的心理感受
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（二）认识压力
学者蓝采风
台湾著名心理学教授张春兴
压力是个人在面对具有威胁情景时，压力是指我们的身体在适应不断改变
一时无法消除威胁、脱离困境时的一的环境时，对此环境变迁所感受到的L
种被压迫的感受。如果这种感受经常经验，包括肢体与情绪的反应，它能
因某些生活事件而持续存在，就会演造成正面或负面的效应。
变成个人的生活压力。
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即指现实存在的具有威胁性的刺激；
压力源
压力反应压力感
即指由威胁性刺激带来的一
即指人对压力事件的反应；
种被压迫的主观感受。
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二、挫折对人的影响
（一）挫折对人的积极影响
有利于磨炼人的性格和意志
坚强的性格和意志，往往是长期磨炼的结果。
有利于增强人的情绪反应能力和解决实际问题的能力
当人面临挫折时，神经中枢受到强烈的刺激会引起情
绪激奋，人的思维加快，情绪反应能力大大提高。
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