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文件编号：FA-93-63-19-07
《立定跳远》教
学设计
整理人尼克
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文件编号：FA-93-63-19-07
《立定跳远》教学设计
一、教材分析和学情分析
《立定跳远》该内容是人教版中学体育课标跳跃部分的内
容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远这一基本内容，
为今后跳跃的技术学习打下坚实的基础。通过立定跳远技术动
作的反复练习，训练学生的双脚跳跃能力，增强腿部爆发力。
本课设计对象为七年级学生，他们正处于身体素质发展的敏感
期，好模仿、乐于展示自我但自控能力欠缺是这一年龄段的显
著特点，虽然对立定跳远有所了解，但是动作要领不清楚。根
据学生的年龄特点，利用立定跳远，我将采用综合练习，目的
是为了激发学生的学习热情，激发学生的学习兴趣，为学生掌
握立定跳远打下基础,进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动
作质量。
二、教学目标
1、知识与技能目标：通过本次课的学习使学生初步掌握
立定跳远的技术动作
2、过程与方法目标：发展学生的跳跃能力、协调性、提
高学生下肢力量。
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3、情感态度价值观：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育
意识和团结协作的精神。
三、教学重难点
教学重点：蹬、摆协调用力的配合。
教学难点：1.起跳时的挺身动作；
2.身体在空中时的收腹举退，小腿向前伸，落
地缓冲。
四、教学过程
一、开始部分：
1.集合整队，清点人数♀♀♀♀♀♀
2.师生问好，常规检查♀♀♀♀♀♀
3.宣布本节课的内容及注意事项♀♀♀♀♀♀
4.安排见习生♀♀♀♀♀♀
集合整队要求“静、齐、快”，报数声音宏亮。
二、准备部分
（一）慢跑：全班绕操场慢跑两圈，要求动作轻松自然，
队列整齐，步调一致，不掉队。
（二）徒手操：（4×8拍）
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文件编号：FA-93-63-19-07
1.扩胸运动2.振臂运动
3.体转运动4.腹背运动
5.前弓步压腿6.侧弓步压腿
7.膝部绕环8.活动手腕脚腕
三、基本部分
（一）、立定跳远辅助练习
1.蹲跳起
动作要领：双脚左右开立，与肩同宽，屈膝向下深蹲，两
臂自然后摆，然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分
伸直，同时两臂迅速有力的向前上摆最后用脚尖蹬离地面向上
跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲。
（二）.立定跳远
1.教师重点讲解“立定跳远”的动作方法、要领与要求，.（动
作要领：预摆：两脚左右开立
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