压力缓解小组计划书终极版.docVIP

压

压力缓解小组计划书

小组成员：吴某某冯某某钟某某

龚某某许某某

目录

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一．背景 1

二．理论框架 1

三．目的 2

四．服务对象 2

五．小组特性 3

六．招募方式 3

七．活动计划 3

八．整个小组活动的经费预算： 11

九.所需资源 11

十．注意事项： 11

十一．风险预测及应对方案： 13

十二：附录 14

一．背景

随着现代生活节奏加快，工作繁忙，生活、学习、情感压力增大，越来越多的人感到了沉重的心理压力。对于心理压力，假如未及时进行心理梳理和调整，会严重危害我们的正常生活。进大学之前老师总对我们说读大学就不那么辛劳了，再坚持一下就好了，让我们总是怀着“大学就是天堂”的心理，然而当我们真的经历过大学生活后，却会发现，大学生活中也存在着许许多多的问题与挫折。当代大学生面临的生活压力的确很大。希望通过小组活动的专业方法，帮助存在压力的本校大学生，减轻压力，学会一些常用有效的减压方法，找到生活的动力和希望。

二．理论框架

1.马斯洛的需要层次理论，当需要得不到满足时，压力就会产生。

2.小组动力理论：小组工作是借助小组场工作的一种形式。小组一旦产生就会形成一个物理学上所讲的场，当成员进入小组时就进入了一个由自身和不同力量组成的心理场中，个人行为会受到这些力量和变量组成的心理场的影响。把有相同需要的人组织起来，通过小组互动，借助集体的智慧和力量，来完毕自身社会功能的改善。

3.（1）佛洛依德的人格结构理论。

本我:代表“本能的我”，按“快乐原则”行事。

自我:代表“现实的我”，按现实原则行事。

超我:代表“抱负的我”，涉及自我抱负和良心。

社会工作治疗对象：经常“本我”非常强大，而“自我”、“超我”非常薄弱。而本次小组活动对象，则恰恰相反。例如因学业而感到压力大的大学生来说，他们往往感觉自己身负重任，严于律己，追求优秀，不敢有一丝的怠懈，所以在此“自我”“超我”就发生作用，去追求他们的成功，而不是按照“本我”规定来放松自己。小组工作的目的就是为了让这些治疗对象不要太压抑自己的“本我”，学会劳逸结合，给自己放松。

4.班杜拉的社会学习理论

班德拉社会学习理论是指通过观测别人的行为，获得示范行为的象征性，并作出相应过程。重要涉及观测学习和亲历学习。它强调个人的行为、思想等是由个人与环境交互作用决定的，人的大部分社会行为是通过观测别人、模仿别人而学会的，并认为行为可以通过赞赏与处罚得到强化。在小组工作中，通过示范行为，让小组成员去观测学习和亲历学习，从而使行为社会化。并在此过程中对行为给予奖励和处罚。从而进一步加强学习的效果。

三．目的

整体目的：在娱乐休闲的同时,达成培养大学生良好的情绪表达与疏泄,并提高大学生生活能力的目的。

具体目的：（1）通过成员们在活动中的交流和经验分享来自由地表达自己,也增强其对别人的了解；

（2）把有相同需要的人组织起来，通过小组互动，借助集体的智慧和力量，来完毕自身社会功能的改善。

（3）帮助学生结识和分析在生活中的困难，解决存在的问题，增强对自我的结识，协助小组成员学会感知压力，并向小组成员介绍一些常用有效的减压方法，以便结束了本次小组活动，成员还能自我学会减压。

四．服务对象

某某大学的在校大学生

特点：学生在大学生活中面临的各方面压力大，带来的焦急情绪，不知如何解决。

五．小组特性

1、性质：成长小组,自助或互助小组

2、连续时间：2023年4月-5月

3、小组规模：10位服务对象（暂定），5位工作人员。

4、活动频率：一周一次

5、活动地点：教学楼空教室或操场

6、具体时间：待定

六．招募方式

1、服务对象自主报名参与：（1）通过Q群、微博、微信，校园贴吧，校园网等网络手段宣传招募信息；

2、邀请服务对象参与：社工在校园范围内进行相关调查后亲自邀请对象参与。

七．活动计划

第一次小组活动

本节目的：破冰，成员之间互相结识。

活动流程

1. 布置活动场地

2.小组成员签到

3.工作者自我介绍。（准备介绍稿）

4.小组性质介绍，目的介绍（目的参考上文），小组相关规则介绍（特别是对半途退组的规则解决）

5.介绍本次活动流程、安排、主题。

6.游戏环节

活动名称

活动时间

活动目的

具体内容

备注

1.名字接龙

15分钟

增进成员之间的沟通，加深彼此之间的印象，进一步结识大家

游戏规则：

(1)从小组