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睡前护眼常规，远离视觉疲劳日期：演讲人：REPORTING目录睡前护眼重要性日常护眼习惯培养睡前眼部放松方法环境调整助力护眼营养补充增强眼部抵抗力睡前避免不良行为PART01睡前护眼重要性REPORTING预防视觉疲劳发生减轻日间用眼负担在睡前进行适当的眼部放松和护理，有助于减轻日间长时间用眼造成的眼睛疲劳和干涩。缓解眼部肌肉紧张通过睡前护眼常规，可以缓解眼部肌肉的紧张状态，降低眼睛的调节压力，从而预防视觉疲劳的发生。提升睡眠质量促进眼部血液循环睡前进行适当的眼部按摩和热敷，可以促进眼部血液循环，帮助眼睛放松，进而提升睡眠质量。缓解睡前眼部不适如果睡前感到眼睛不适，进行护眼常规可以缓解这种不
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