2024年度-网球课教案一.pptxVIP

网球课教案一

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目录

课程介绍与目标

基本技术训练

步法与移动训练

策略与战术培养

身体素质提升及损伤预防

课程总结与展望未来

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课程介绍与目标

Chapter

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网球的起源与发展

介绍网球的起源、历史背景以及在全球范围内的发展状况。

网球的基本规则

讲解网球比赛的基本规则，包括场地、球拍、球的规格以及比赛计分方法等。

网球运动的特点与价值

阐述网球运动的特点，如技巧性、竞技性、观赏性等，以及参与网球运动对身心健康、社交能力等方面的益处。

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使学生掌握网球的基本理论知识，包括技术、战术、规则等。

知识目标

通过实践训练，使学生掌握网球的基本技术，如发球、接发球、底线击球、截击等，并具备一定的战术应用能力。

技能目标

培养学生对网球运动的兴趣和热爱，提高学生的体育文化素养和团队协作精神。

情感目标

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课程考核

设置合理的考核标准，对学生的理论知识掌握情况和实践技能水平进行评估。采用笔试、实践考试等多种考核方式，确保考核结果的客观性和准确性。

理论教学

讲解网球的基本理论知识，包括技术、战术、规则等。通过案例分析、讨论等方式，加深学生对理论知识的理解。

实践训练

组织学生进行发球、接发球、底线击球、截击等基本技术的实践训练。采用分解练习、组合练习等方法，逐步提高学生的技术水平。

战术演练

通过模拟比赛、对抗练习等方式，引导学生将所学技术应用于实战中，培养学生的战术意识和比赛能力。

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基本技术训练

Chapter

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适用于发球、截击、切削等场合，优点是控制性强，灵活性高。

大陆式握拍

适用于正手击球，能提供稳定的控制和力量。

东方式握拍

结合了东方式和大陆式的优点，适用于正手和反手击球。

半西方式握拍

适用于反手击球，能提供更大的旋转和力量。

西方式握拍

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击球后继续向前上方挥拍，随挥至另一侧肩膀上方。

转肩侧身，非持拍手帮助持拍手向后引拍，拍头高于手腕。

身体侧向球网，重心在前脚掌上，后脚脚跟提起。

向前挥拍，击球点在身体侧前方，击球时拍面垂直于地面。

引拍动作

准备姿势

击球动作

随挥动作

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准备姿势

身体侧向球网，重心在前脚掌上，后脚脚跟提起。

击球动作

向前挥拍，击球点在身体侧前方，击球时拍面垂直于地面。

引拍动作

转肩侧身，非持拍手帮助持拍手向后引拍，拍头高于手腕。

随挥动作

击球后继续向前上方挥拍，随挥至另一侧肩膀上方。

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包括平击发球、切削发球和上旋发球三种。平击发球速度快、力量重；切削发球带有侧旋，落地后弹跳低；上旋发球弹跳高、旋转强烈。

包括正手接发球和反手接发球两种。接发球时需要注意判断来球的路线、速度和旋转，选择合适的握拍方式和击球点进行回击。同时要保持身体平衡和稳定的姿势，以便快速做出反应。

发球技术

接发球技术

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步法与移动训练

Chapter

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在移动中保持身体重心稳定，避免过度倾斜或摇摆。

保持身体平衡

步伐合理

膝盖弯曲

根据来球的方向和速度，选择合适的步伐大小和节奏。

在移动中保持膝盖微屈，以便更好地吸收冲击和改变方向。

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采用交叉步或并步向前移动，保持身体朝向球网。

前进

采用交叉步或侧滑步向后移动，保持身体平衡和稳定。

后退

采用侧滑步或交叉步向左右两侧移动，保持身体朝向球网。

左右移动

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适用于向前、向后和左右移动，特别是在需要快速改变方向时。

交叉步

适用于短距离移动和微调位置，如调整击球点或回位。

并步

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包括前进、后退、左右移动等组合，提高步伐转换的灵活性。

进行多种步伐组合练习

如“之”字形跑、折返跑等，提高快速改变方向的能力。

进行变向跑动练习

如跳绳、舞蹈等练习，提高身体各部位的协调配合能力。

进行协调性训练

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策略与战术培养

Chapter

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发球策略

接发球策略

底线相持策略

网前截击策略

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掌握不同发球方式及落点选择，以控制比赛节奏和调动对手。

根据对手发球特点，选择合适的接发球方式，为进攻或防守打下基础。

运用底线击球技巧，通过线路、落点和旋转变化，打破对手防线。

抓住上网时机，运用截击技巧，给对手施加压力并创造得分机会。

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红土球场战术

适应红土球场速度慢、弹跳高的特点，采用底线稳健击球和网前截击战术。

硬地球场战术

利用硬地球场反弹高的特点，采用底线相持和快速反击战术。

草地球场战术

利用草地球场速度快、弹跳低的特点，采用发球上网和快速穿越战术。

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通过训练和比赛积累成功经验，提高自信心和抗压能力。

学会在比赛中控制情绪，保持冷静和专注，避免受外界因素干扰。

培养观察和分析能力，学会阅读比赛形势和对手特点，制定针对性战术。

根据比赛变化和对手调整，灵活应变，及时调整战术和策略