《健康生活》单元总结.docx

第四单元《健康生活》

第1课我们的身体

1.我们人必须吃东西，吸入氧气，才能获得能量，维持生命。

2.体质记录表包括体重指数、视力、肺活量、50米跑、一分钟跳绳、

一分钟仰卧起坐等项目。

3.体重指数＝体重（千克）÷[身高（米）x身高（米）］。

4.遗传、饮食习惯、体育锻炼、周围环境、睡眠时间、学习压力等因素都会影响生长发育。

5.从出生到死亡，人体都在不断地发生变化。青少年时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的生活方式和习惯非常重要。

6.为了健康生长，我们要养成良好的生活方式和习惯，保持好的心态，保护周围环境。

7.不良的环境与身体健康

（1）不良的环境会影响身体的正常生长，会使我们容易生病，也是诱发癌症的重要原因。

（2）吸烟不仅会危害吸烟者的健康，“二手烟”还危害周围人的健康，所以公共场所禁止吸烟。

（3）雾霾天气不适合进行室外运动，可以进行室内运动。

8.健康包括:身体健康、心理健康、社会适应良好与道德健康四方面内容。

9.如果我们的睡眠时间不足7小时，学习效率将下降。

10.洗澡水的温度在38℃到42℃之间最适宜。

11.在同一年龄组中，中等身材的同学占多数，高个子和矮个子的同学占少数。

12.一般来说，五年级学生每天应该保证9个小时的睡眠。

第2课身体的运动

1.骨骼、关节和肌肉协调工作，我们才能运动。

2.模拟前臂抬起的运动

筷子模拟骨骼，橡皮筋模拟肌肉，被线绳缠绕的部分模拟关节。

3.骨、关节和肌肉共同组成了我们的运动系统，它们相互配合，使身

体进行各种运动。

4.人体内共有200多块骨头，它们相互连接构成了人体的支架——骨骼。骨骼可以使我们身体进行各种各样的运动，同时还具有支撑身体、保护内脏器官的作用。

5.骨与骨之间可以活动的连接叫关节。不同地方的关节，活动的方式不同。如肘关节和肩关节。

6.人体共有600多块肌肉。肌肉附着在骨骼上，肌肉收缩带动骨骼运动。

7.青少年时期，快速的生长和发育过程会促使肌肉、骨骼发生变化。在学习和生活中，我们要注意保持脊柱和身体部位均衡负重，还要注意保持正确的身体姿势。

8.经常进行身体锻炼是相当重要的。青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动又紧密地关联着。经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强，也能使我们的骨骼粗壮、肌肉发达、关节更加灵活。

9.生活中有许多与我们身体运动的结构相似的物体，如合页与关节相似、塔吊的钢架与骨骼相似等。

10.关节具有连接、支点的作用。

第3课心脏和血液

1.食物中的营养和我们吸入的氧气，进入我们的血液后都将通过心脏、血管等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。

2.我们的心脏每时每刻都在跳动，在安静状态下，正常人心脏一分钟大约跳动60~100次。

3.心脏模拟实验中，吸耳球相当于心脏，手的力量相当于心肌搏动，胶管相当于血管，水相当于血液。

4.心脏与多条血管相连，心脏收缩，推动血液由心脏进入血管（动脉）流到全身各处；心脏舒张，血液由血管（静脉）流回心脏。心脏不停地跳动，血液不间断地流动。

5.运动后，人的心跳会变快，休息一段时间，心跳会恢复正常。平时爱运动的同学，在跳动一分钟后，恢复正常心跳所需要的时间比平时不爱运动的同学更短。

6.心脏在两次跳动的间隙都有短暂的休息。尽管如此，我们还应该让心脏有更多的休息时间。

7.在身体休息状态下，特别是睡眠的时候，氧气的需要量减少，每分钟心跳的次数也会减少，心脏会得到较多的休息。

8.保护心脏的方法：参加适宜的体育活动、合理的作息、良好的睡眠、合理膳食等。

9.每分钟的心跳次数和脉搏次数是相同的。

10.问：心脏的跳动有什么意义？

答：心脏不跳动，人体的各个部分就得不到氧气和营养，生命垂危，所以心脏跳动是血液流动的动力，也是身体健康的保障。

11.问：心脏无时无刻不在工作，它会疲劳吗？如何保护我们的心脏？

答：心脏在两次跳动的间隙都有短暂的休息，所以心脏不会感觉到累。保护心脏的方法：参加适宜的体育活动、合理的作息、良好的睡眠、合理膳食。

12.英国科学家威廉·哈维研究发现,人的心脏可容纳约0.5升的血液.

第4课身体的“总指挥”

1.身体的“总指挥”“司令部”是脑，脑位于颅腔内，包括大脑、小脑和脑干等部分。人脑的质量大约是400克，分为左脑、右脑两个半球

2.脑与脊髓相连。脑和脊髓联系着的神经分布到身体的各个部分。

3.大脑是人体的控制中心，包括左右两个大脑半球，脑的不同区域控制着我们身体的各个部分。它对于人体的管理是一种交叉的关系。左脑支配右侧肢体，管理数学、逻辑；右脑支配左侧肢体，管理艺术、情感。

4.大脑、小脑和脑干的作用

（1）大脑控制着人体的大部分生命活动，如运动、语言、视觉、记忆、思维、情绪等。