3.2接纳和完善自我【中职专用】《心理健康与职业生涯》（高教版2023基础模块）.pptx

接纳和完善自我

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第一部分接纳自我

接纳自我上节课我们学习了认识自我，意识到了自我的独特性。通过课前自测发现，有的同学能够发现自己有很多优秀的品质，非常喜欢自己；看到自己的缺点时，也能接受自己并找到改变的方向，对自己的总体评价是积极的。有些同学似乎对自己的总体评价低一些，觉得自己不如别人，不那么喜欢自己。

接纳自我小程从小活泼好动、喜欢说话。他想让自己表现的成熟一些，于是便在日常生活中尽量克制自己，少说话。后来，小程进入中职学校学习市场营销专业。在学习和实习的过程中，他发现自己热情活泼、喜欢与人沟通的性格，不仅不是缺点，反而是优势。当他展现热情和活力的时候，经常受到同学、老师和顾客们的肯定和表扬。小程渐渐觉得：也许，做真实的自己，并不是一件坏事。

接纳自我如何对待自己的优点和缺点？接纳自我后，发生了哪些改变？为什么发生这些改变？专业学习职业发展阅读小程的故事，如果你是小程……提问提示只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值。

接纳自我小马要过河，老牛说水很浅，松鼠说水很深。小马能过去吗？

相关链接情感体验总体评价总体评价情感体验自尊一个人对自己的个性、能力和行为的总体评价，以及由这种评价而产生的情感体验。高自尊的人，对自己的总体评价是积极的，觉得自己具有很多优秀品质，非常喜欢和热爱自己。低自尊的人，对自己的总体评价是消极的，觉得自己不如别人甚至一无是处，会对自己感到失望甚至厌恶。

接纳自我(一)判断题小郑平时学习认真，对自我的要求比较高。但是，无论他怎么努力，他有一门课程的考试成绩总是达不到他理想的高要求。小郑感到特别难受，觉得自己很没用。同学告诉小郑要学会接纳自我。下列说法中正确的是（）。小郑要接纳不完善的自我，要对自己充满自信小郑可通过写日记或说话的形式与自我对话，保持心态平和真正接纳自我的人，是在面对赞扬时保持清醒，不骄傲自满；在面对批评时，则持有则改之，无则加勉的态度，不妄自菲薄。（）一个高自尊的人会非常喜欢和热爱自己。（）接纳自我就是认为自己的一切都是好的。（）(二)选择题（可多选）

接纳自我接纳自我的方法避免骄傲自满，妄自菲薄。理性地进行社会比较生活上的关怀，心灵上的劝慰。学会善待自己正确对待他人的评价客观冷静；有则改之，无则加勉；汲取力量。

接纳自我

第二部分完善自我

完善自我小肖最近学会了一句口头禅：我改不了！他知道自己有不少缺点：做事拖沓，粗心大意；玩起游戏来会忘记时间，耽误做作业和学习；总是很晚睡觉，早上起不来。。。。。。过去，他总是为自己不够努力、不够优秀而苦恼。最近，因为学习了如何接纳自己，他的苦恼便“减少”了。当父母鞭策他、老师鼓励他，希望小肖可以多一些自我约束时，他总是满不在乎的说：“我现在学会接纳自我啦，我就是这样的人，改不了！”回答：如果你是小肖，会满足现状吗？为什么？思考：接纳自我还用改变自我吗？

完善自我接纳自我的态度不等于“认为自己的一切都是好的”。只有不断完善自我，才能把理想变成现实，实现对美好生活的向往，成长为有理想、有本领、有担当的时代新人。

善于听取他人的建议。向榜样学习。持续不断地自我反思，学会自我调控。方法一方法二方法三完善自我