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中国舞蹈家协會《中国舞蹈考级》
第三级
目录
壹、《数星星》勾绷脚练习
二、《兰花草》兰花掌与手位练习
三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习
四、《小飞机》腰背肌练习
五、《小鸡過河》脚位练习
六、《壹只小鳥叫喳喳》次序节奏与跳跃练习
七、《家务小能手》重心移動练习
八、《小蝌蚪找媽媽》演出组合
九、《萌萌哒》胯的练习
拾、《薰衣草》再會曲
壹、《数星星》勾绷脚练习
??1.训练目的：训练勾绷脚和腿部開与关的控制能力。
??2.重要動作及规格：
???a.勾脚双開脚:保持勾脚状态，两腿最大程度向外旋转。
???b.绷脚双開脚:保持绷脚状态，两腿最大程度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两
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