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掷标枪
完整技术包括：握枪——持枪——助跑——投掷步——最终用力和缓冲等五局部组成
掷标枪技术要点
握枪口诀：标枪斜放掌心上
拇指中指扣把端食指斜握枪杆上无指小指握把手
持枪口诀：持枪右手高于头
持枪助跑口诀：助跑放松体前倾第一步口诀：
持枪助跑口诀：助跑放松体前倾
第一步口诀：左脚踏上标志线
自然微摆持枪臂
引枪开头迈右腿
逐步加速掌握枪
上体略微向后倾
沉着进入投掷步
右脚着地偏向外
其次步口诀：髋轴右转左脚迈
右肩右转引好枪上体侧对投掷方左脚稍后臂后伸
第三步口诀：右腿乐观向前迈
左腿猛蹬髋前送右脚着地45度体落右腿枪臂直
第四步口诀：左腿乐观向前迈 最终用力口诀：右
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