中医预防与养生保健科普知识讲座.ppt

中医预防与养生保健;从生命诞生的一刹那，成长与衰老就如影相随;伟人毛泽东;人类衰老有二种方式：自然衰老，早衰;一、中医预防与养生保健的概念

;一、中医预防与养生保健的概念

;二、开展中医预防与养生保健的意义;健康;影响健康的因素;俗话说：三分治七分养。现代医学对人类健康长寿的影响只有百分之十。

中医预防与养生保健有悠久历史。积累了丰富的经验。

有独特的理论和方法。且丰富多彩,具有简、便、廉、验的特点，深受群众喜爱，为我国人民的健康和长寿作出了巨大奉献。;三、中医预防与养生保健的根本原那么;三、中医预防与养生保健的根本原那么;三、中医预防与养生保健的根本原那么

;三、中医预防与养生保健的根本原那么

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;四、中医预防与养生保健的主要方法

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;常按“命门穴〞增强御寒能力;心慌胸闷按揉内关穴?;按压三焦少生病?;中医按摩手法孕妇防感冒;3、按摩合谷穴

把手的拇指、食指并拢，肌肉最高点即是合谷穴。首先，用右手的拇指按压住左手的合谷穴，指压的同时按顺时针方向转动按摩，然后再反方向转动按摩，这时会有酸麻胀感向手心扩散；接着，反过来以左手拇指按住右手拇指的合谷穴，按照上述的方法按摩，每次按摩64次。

合谷穴具有清热解表、理气开窍的成效，经常按摩可通经活血，疏风散邪。

4、搓摩脸部

搓摩脸部时先将手掌搓热，然后两个手掌的指尖向上按住额头，再由上往下、沿着鼻子的两侧至下巴搓摩，直到感觉到脸发热为止。

搓搓脸部可促进脸部的血液循环，疏通许多穴道和经脉，从而增强抵抗力。

5、搓摩两耳

待脸部搓摩发热后，两个手掌的指尖由下巴沿脸颊两侧往上靠拢，到达耳部后用食指和拇指抓住耳垂轻轻往外拉，把耳垂拉红了也没关系，每次做64次。耳朵部位集中了许多经脉和穴道，拉耳朵这个动作对于身体健康很有帮助。按摩前注意洗净双手，指甲要剪短，最好每天早上和晚上各按摩一次。;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;春季6节气：立春，雨水，惊蛰，春分，清明，谷雨六个节气;四、中医预防与养生保健的主要方法;夏季6节气：?立夏，小满，芒种，夏至，小暑，大暑;四、中医预防与养生保健的主要方法;秋季之立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6节气;四、中医预防与养生保健的主要方法;冬季历经立冬，小雪，大雪，冬至，小寒，大寒;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;四、中医预防与养生保健的主要方法;道家养生十二决;养生—医家感悟;

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