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自我保健随身行汇报人：李老师XX
目录CONTENTS健康饮食运动保健心理健康生活习惯与保健疾病预防与自我保健
01健康饮食CHAPTER
营养学定义营养学是一门研究食物对人体作用的科学，它涉及到食物的消化、吸收、利用和排泄等过程，以及如何通过合理饮食来维持人体健康。营养素种类人体所需的营养素包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水等，每种营养素都有其特定的生理功能，缺一不可。营养学的重要性合理的营养摄入是维持人体正常生理功能和生长发育的基本保障，对于预防疾病和维护健康至关重要。营养学基础
养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食，有助于维持身体健康。定时定量多样化食物控制盐糖油摄入摄入多
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