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幸福心理学——

压力管理与情绪应对;纲领;;1-关于压力调查数据;1-关于压力调查数据;1-关于压力调查数据;北宋诗人苏轼《念奴娇·赤壁怀古》

大江东去，浪淘尽，千古风流人物。故垒西边，人道是，三国周郎赤壁。乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江山如画，一时多少豪杰。

遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。故国神游，多情应笑我，早生华发。人生如梦，一尊还酹江月。;明代杨慎《临江仙滚滚长江东逝水》

滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。

是非成败转头空。

青山依旧在，几度夕阳红。

白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。

一壶浊酒喜相逢。

古今多少事，都付笑谈中。;关于压力调查数据;身心不能承受之重;林肯;抑郁症诊疗标准;讨论;

患抑郁症不分阶级、声誉和财富多寡。而且，事实往往像美国心理学家史培勒说那样：“这种病往往攻击那些最有理想、最有创意、工作最认真人。”;三毛;3-人幸福取决于什么？;来自121人幸福调查;研究结论;年6月，一个偶然机会，他又翻出了当年那篇毕业论文。他很好奇，当年那121名认为自己“非常幸福”人现在怎么样呢？他们幸福感还像当年那么强烈吗？

他把那121人联络方式又找了出来，花费了三个月时间，对他们又进行了一次问卷调查。

;曾经幸福71人;曾经幸福50人;研究新结论;人生目标和意义;4-首要策略——追逐梦想;课堂分组练习：30分钟;4-策略二—健身策略;4-策略二—健身策略;4-策略三—健心策略;1—自我鼓舞;;自信起源—必定,一生5000次;;因为我上司挑剔，所以我工作不开心;;;课堂练习：;荣格：让自己愉悦一生是很主要能力;调控情绪奥秘;AlbertEllis(1913-);情绪ABC理论;情绪ABC理论;

想法（B）;情绪真正起源;阳光心态奥秘：

我们内心有多少“阳光”想法

;发觉散发“阳光味道”想法;课堂训练：;小组讨论／思索：“阳光”视角;小组讨论／思索：“阳光”视角;小组讨论／个人思索：多个视角;丰富你“散发阳光味道”新想法;各种B：“散发阳光味道”各种思索－转换视角;;小组练习;3—为自己负责;;一个成熟人握住自己高兴钥匙，???不期待他人使他高兴，反而能将高兴与幸福带给别人。

每人心中都有把「高兴钥匙」，但我们却常在不知不觉中把它交给他人掌管。

;一位女士埋怨道：「我活得很不快乐，因为儿子学习不好！」她把快乐钥匙放在了儿子手里。

一位男士痛苦地说：「我太不幸了，摊上这么不孝顺老婆，要是她对我爸妈像对她爸妈那样就好了！」他把钥匙交到老婆手中。

一位女士说：「我老公只知道搞企业，根本不知道这个世界上还有除企业以外事，你说他活着有什么意思！」她把钥匙交给了老公。

一位婆婆说：「我那儿媳妇把我好儿子勾跑了，我一看她就运气！」她把钥匙交到了儿媳妇手里。

;;;一个成熟人握住自己高兴钥匙，他不期待別人使他高兴，反而能將快乐与幸福帶给別人。

他情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受受，而不是压力。

你钥匙在哪里？在別人手中吗？快去把它拿回来吧！;;;;;4—先爱自己;;策略四：拥有一个宗教视角;;游戏：红黑;压力管理与情绪应对培训课件;讨论：双赢模式;互动游戏;

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;痛苦帮助我们思索生命终极意义;4-策略四：同意和允许成为自己;幸福生活是自己允许结果。