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演讲人：日期：糖尿病极简饮食指南
延时符Contents目录糖尿病饮食原则三宜食物推荐三不宜食物提醒糖尿病饮食误区糖尿病饮食建议
延时符01糖尿病饮食原则
根据个人情况确定每日所需总能量，并合理分配至各餐。避免摄入过多的高热量食物，如油炸食品、甜食等。适当增加富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜等，以增加饱腹感。控制总能量摄入
适当增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等。注意补充抗氧化营养素，如硒、维生素E等，以减轻氧化应激反应。合理搭配食物，确保摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪。保持营养均衡
遵循规律的进餐时间，尽量保持每日三餐，避免暴饮暴食。根据个人情况确定每餐的进食量，避免过饱或
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