亚健康的调治和秋冬季节的养生保健专家讲座.pptx

亚健康调治与秋冬季节养生保健;人物小传

李贵海，男，1981年6月生，中医学硕士学位，主治中医师。毕业于湖北中医药大学，师承湖北中医药大学博士生导师王平教授，从事脑病及老年病中医药防治工作。

自幼跟随国家级名老中医吴林鹏教授熟读经典、临证侍诊，全方面系统参加总结整理吴林鹏教授经验，熟练掌握中医基本理论和基本技能，对中医临床疾病辨证论治有较深刻认识。

在第三批国家级名老中医邱幸凡教授指导下，对中医络脉络病理论进行了系统而深刻认识和学习，掌握了该理论在肿瘤疾病防治过程中详细利用，临床上对减轻各类型肿瘤疾病不适症状、提升患者生活质量、防治肿瘤复发和转移、延长生存期以及配合放化疗以减毒增效等方面积累了经验。

经过硕士阶段临床跟师学习，对脑病及老年病进行了系统而深入学习研究，对老年痴呆、失眠、老年失眠及焦虑、抑郁等疾病熟练而有效诊治积累了丰富经验。

先后参加科技部“重大新药创制”重大科技专题—抗老年性痴呆创新药品温胆汤改良方临床研究（zx09103-347）、国家973计划“基于代谢动力学和代谢组学肺与大肠相表里归经药品研究课题试验研究，掌握了动物试验和临床新药研发技术，具备开展科学试验研究能力。;住在地球上人们，不论什么国家，什么人种，什么民族，哪个阶层，都有一个共同话题

;在世界文化当中，唯独中国人养生学是其它民族所没有。

——英·李约瑟;《黄帝内经》---原文诵读《素问.上古天真论》;相关“天年”;一、亚健康养生保健;;亚健康是指机体即使无明确疾病，但在躯体上、心理上出现了种种不适应感觉和症状，从而展现出活力和对外界适应力降低一个生理状态。;世界卫生组织（WHO）一项全球性调查表明，在调查包括群体中，真正健康（即没有躯体不适、精神心理情绪良好、社会交往适应性强）百分比仅5%，患病者也仅占20%，75%人群处于亚健康状态。

;一、亚健康定义;中国亚健康人群已超出7亿，高收入人群过速老化趋势更已经超出欧美国家。其危害性已经被医学界认为是与艾滋病并列二十一世纪人??健康头号大敌。据我国l6个百万人口城市亚健康率调查发觉，经济越发达地域，亚健康发病越高。

;一、亚健康定义;

亚健康是一个介于健康与疾病之间过渡状态，人体各器官还未发生显著气质性病变或代谢异常，主要表现包含生理和心理两个方面。;二、亚健康主要表现;二、亚健康主要表现;过分疲劳造成精力体力透支

人自然衰老

当代身心疾病

人体生物周期中低潮时期

;四亚健康主要表现分类及诊疗;国内有教授学者曾将亚健康状态常见征兆归纳为以下24种：(1)满身乏力；(2)轻易疲惫；(3)思想涣散；(4)坐立不安；(5)心烦意乱；(6)头脑不清爽；(7)头痛；(8)耳鸣；(9)面部疼痛；(10)眼睛疲劳；(11)视力下降；(12)鼻塞眩晕；(13)咽喉有异物感；(14)手足发凉；(15)手掌发粘；(16)手足有麻木感；(17)便秘；(18)颈肩僵硬；(19)胸闷不适；(20)睡眠不良；(21)心悸气短；(22)轻易晕车；(23)起立时眼前发黑；(24)早晨起床有不快感。;

因为亚健康状态主要表现为躯体症状、心理症状和社会交往症状3个方面，故还有教授曾将亚健康分为躯体性亚健康、心理性亚健康、社交性亚健康3类。;躯体性亚健康主要症状为无缘由头晕、头疼、耳鸣，经常性困倦乏力、胸闷心悸、肌体酸痛、目涩目眩，少气懒言、脘腹痞闷、胸胁胀满、颈肩僵硬，食欲不振、消化吸收不良，易感冒、易便秘、易出汗、易晕车等。;四亚健康主要表现分类及诊疗;四亚健康主要表现分类及诊疗;自测所得总分假如超出3O分，就表明白测者健康情况已经离亚健康状态不远了；假如超出50分，自测者就需要坐下来好好地反思一下自己生活状态．并在今后生活中注意加强锻炼和营养搭配等问题；假如总分超出80分．自测者就需要赶快去医院进行咨询，对自己身心状态进行调整，或是申请休假、好好地休息一段时间。;五亚健康防治;五亚健康防治;五治疗;因为亚健康没有显著经典症状,所以,在治疗上普通首选不是中医药品疗法,本部分介绍中医药调控方法,主要是针对躯体性亚健康非药品调控法。比如,耳压法可用于神经衰弱、失眠、便秘症;摩腹法可用于消化不良、厌食症、便秘症;提肛法可用于腹泻、大便失禁等;食疗法则能够辨证施治、调控各种身体不适症状。本节介绍以下各种中医药调控法。;5．1艾灸法:把艾条或药条点燃后,熏烤患处或穴位、经脉。经过温热和