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[打羽毛球七大技巧]打羽毛球的技巧

作为羽毛球的初学者，应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧，包

括如何握拍、持球、发球、挥拍、接球、控制落点、主动出击，以及初级对打技巧等。下

面是收集的打羽毛球七大技巧，望大家喜欢。

打羽毛球七大技巧一：起手式折叠

握拍折叠

以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，

挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。

切忌握死而造成转拍不灵活。

羽毛球的持法折叠

羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿

法都行。

而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种:

1.以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。

2.以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。

不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

发球的击球法折叠

发球的击球法有下列两种:

抛起发球:

一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处，成为瞬

间击球点的击球方式。这种方法有较大的动作，击出的球也较为强劲，能飞得高且远。

不抛球的发球:

这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。

这种发球法的动作范围较小，能够用短打将球击到对方接球场地内。

发高远球折叠

此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直掉落，目的是让

对方后退。

发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手

的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭动使球拍

向左肩上方挥，让球飞得又高又远。

发短低球折叠

目的是要将球击至对方的前发球线附近，最好能把球控制在刚刚过网的高度，不让对

方有发动攻势的余地。发球用不抛球的方式。

以羽毛球去碰球拍的方式，手臂弯曲，以较小的挥拍动作击球。快速激烈的动作应尽

量避免，以轻推方式将球送出去，以正拍或反拍出球均可。

因为抛起发球需要做较大的预备动作，所以容易使对方预知你要打高远球;但这时发

球员可以突然减轻力量，改为发短低球，使对方措手不及。同样的，也可以用不抛球发球

方式使对方以为你要发短低球，而临时击出高远球或平球。这些都是发球的战略。

打羽毛球七大技巧二：挥洒自如折叠

正拍挥拍方式折叠

长球--预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，以左手锁定球的飞行，

左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。

杀球及后场切球--挥拍方式与长球大同小异，差别在于击球时拍面朝下，切球时则力

道放小。

反手挥拍折叠

转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击

球角度，以打出长球、切球或杀球。

打羽毛球七大技巧三：步法折叠

一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前并

举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，后退则约三至四步;

若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出。

总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，并且以侧身行进，

以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四

个角落及直前直后八个点形成米字。

打羽毛球七大技巧四：发球击球法折叠

发球是羽毛球的击球法中最难的一种(控制球的飞行情况)。

关于羽毛球的发球法，在规则中有非常详细、严格的限制。简单的说，必须由下向上

击球，而且一定要等对方接球员准备好才能发球。不可像排球、桌球、网球等比赛，一开

始就发动攻势，以期有发球得分的情形。

因此，能够随时稳定的发球，就等于控制了局面，所以说，发球是最重要的击球技术。

打羽毛球七大技巧五：落点折叠

击球点折叠

挥拍正确的击球点在于拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻松的击球位置，若

是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，

只达事倍功半之效;因此勤于练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。

落球点折叠

击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的

四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。

由后方二角打长