NLP情绪压力管理技巧培训.pptx

《NLP情绪压力管理技巧》;真诚欢迎您参加

情绪与压力管理技巧训练！;微笑吧！当你有压力时。;1.压力管理－

基础篇;

★联合国国际劳工组织发表一份调查汇报认为：

“心理压抑将成为21世纪最严重健康问题之一”

企业管理者已日益关注工作情景中员工压力及其

管理问题。因为工作中过分压力会使员工个人和

企业都蒙受巨大损失。据美国一些研究者调查，

每年因员工心理压抑给美国企业造成经济损失高

达3050亿美元，超出500家大企业税后利润5倍。

所以，重视员工压力管理，已成为企业人力资源管

理一个主要方面。;★过分、连续压力会造成员工严重身

心疾病，而压力管理能预防压力对员工

造成这种毁灭性损害，有效地维护、

保持企业“第一资源”——人力资源。;★员工压力管理有利于减轻员工过重

心理压力，保持适度、最正确压力，

从而使员工提升工作效率，进而提升

整个组织绩效、增加利润。企业关

注员工压力问题，能充分表达以人

为本理念，有利于构建良好企业

文化，增强员工对企业忠诚度。;当你认为处理事情所需能力超越你拥有能力，你便感到有压力。;从生理角度来看，一个处于压力下人，身体分泌大量压力荷尔蒙，其中以肾上腺素和皮质醇最为主要。长久身体生产大量肾上腺素和皮质醇，对身体伤害很大。在人类进化过程中，压力饰演一个很主要角色，它确保了人类[怎样活下去]和[怎样活得更加好]两个最其本生存目标。;

★假如有一个点数能量，透过三种管

道来输出——体力、情绪、信念。第

一个是用体力方式输出，约折合10

卡路里；假如以情绪方式输出则高

达100卡路里；若用信念方式输出

就将高达1000卡路里。;情绪是：

[情绪是内心感受经由身体表

现出来状态];EQ意思：

了解和分享他人看法和感受；

清楚认识和正确利用情绪去帮助自己；;★压力与情绪到底是一个什么样关系？;;★情绪没有好坏，只是有没有效果问题！

★生气:一个高能量情绪，能够被用来帮助我们作

出反应并采取行动，可使我们能够克服那些

本不可逾越障碍和困难。

★生气就是“鼓气”，一鼓作气才能成功！

★压力:是转变为动力之前准备，就像弹簧一样，压得越低，弹力越大。

玩掉下冰淇淋选择故事只手油漆匠慷慨;★压力源从形式上可分为：

工作压力源

生活压力源

社会压力源;种类;

美国著名精神病学家赫姆斯(Helmes)列出了43种生活危机事件，按对压力影响程度主要有：

配偶死亡、离婚、夫妻分居、拘禁、家庭组员死亡、外伤或生病、结婚、辞退、复婚、退休等。

可见，生活中每一件事情都可能会成为生活压力起源。;每位员工都是社会一员，自然会感受到社会压力。社会压力源诸如社会地位、经济实力、生活条件、财务问题、住房问题等。;★压力——个体对某一没有足够能力应正确主要

情景情绪与生理担心反应。

★常见症状或信号：

第一生理方面：心悸和胸部疼痛、头痛、掌心冰凉或出汗、消化系统问题(如

胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、

免疫力降低等；

第二情绪方面：易怒、急躁、忧虑、紧

张、冷漠、焦虑不安、瓦解等；;第三，精神方面：注意力难集中，表示能力、

记忆力、判断力下降，连续性地对自己

及周围环境持消极态度，优柔寡断等。

第四，行为方面：失眠、过分吸烟喝酒、拖延

事情、迟到缺勤、停顿娱乐、嗜吃或厌

食、吃镇静药等；;原来当一个人在某一个情绪上调减了反应强度，在全部其它情绪上也会有一样降低。那些所谓负面情绪降低了，正面情绪也会一样降低，就像钟摆若摆向一边降低了，摆向另一边幅度亦一样降低，我称之为钟摆效应（thePendulumEffect）.;2.压力管理－

技巧篇;2.1.1均衡目标