饮食不节的八种情况，你占了几条？.pdfVIP

调或者正气损伤而导致疾病，这是饮食内伤。

饮食内伤最直接的就是损伤脾胃，而脾胃是非常重要的，中医说

脾是后天之本，气血生化之源。

比如吃多了最明显的就是积食，出现腹胀腹痛，恶心呕吐等，中

医说胃不和则卧不安，失眠也跟着来了。积食在小孩中很常见，一方

面是小孩子不会克制，喜欢吃的难免会多吃；二是孩子喜欢吃什么家

长就给多吃，生怕孩子饿着。

这一多吃暂时也可能不会出问题，但时间久了，积食生内热，孩

子就会出现便秘，胃口不佳，热往上走，往往容易出现扁桃体炎，口

腔溃疡等。

很多小孩一生病就容易扁桃体炎，或者有些孩子还有扁桃腺肿大，

舌尖红红的，可以从饮食方面找原因。之前碰到个扁桃体肿大的孩子，

简直是无肉不欢，上了餐桌没肉就不吃了，还伴有长期的便秘，扁桃

体炎也是每个月都逃不掉。饮食生冷寒凉可直接损伤脾阳，导致运化

不佳，脾主运化水液，脾虚运化无力导致生湿，湿气又反过来困脾，

进一步伤害。

湿聚生痰，痰湿一生，往往容易出现咳嗽痰多，胸闷气喘，恶心

呕吐，腹胀腹泻便溏等一系列症状。

脾还运化水谷精微，水谷精微可是气血生化之源，生成气血的原

料不足，难免就会导致气血不足。

些情况算饮食不节呢？

第一种是饮食过饥。

听起来你都不信，都什么年代了还有人吃不饱饭吗？以前那个年

代没饭吃或者吃不起就算了，现在人基本没有吃不饱的。

但是，现在不吃早餐或晚餐，或者节食减肥的人是非常多的，还

有一部分是因情绪不好吃下饭，或者工作原因不能按时吃饭。

这么看来“吃不饱”的人其实很多的，长久营养摄入不足，气血

生化减少，就会导致脏腑机能衰退，还会因为正气不足，导致外邪入

侵引发疾病。

有句话说得好啊，不吃饱哪有力气减肥？有多少靠节食减肥的人

最后还不是落个气血两虚？这种饿出来的瘦是以损害健康为代价的。

第二种是饮食过饱。

和前面一种相反，很多人早餐不吃，午餐凑合吃，晚餐敞开吃，

不管是犒劳自己还是工作应酬，难免都会选择晚餐吃很多。

这一吃多问题就来了，积食内停，腹胀腹痛，恶心呕吐，便秘泄

泻，厌食纳呆等一系列症状也就跟着来了。

所谓的富贵病多少都是吃出来的，糖尿病、肥胖、高血脂、痛风

等这些疾病往往叫患者忌口，也是之前造太多了，现在报应来了。

第三种是饥饱失常。

饮食饥饱失常的人太多了，早晨起不来早餐就免了，中午忙于工

作午餐对付着吃，等到晚上终于可以放开吃了。

早餐不吃，但胃经在七点到九点还得上班呀，胃就会分泌胃酸，

但没有食物可消化，反复如此，胃病也就找上门了。

胃里没有食物，九点到十一点脾经值班的时候就没有东西运化，

没有营养物质的补充，气血生化又靠什么呢？

第四种是寒热偏好。

大家都知道水果有分寒热，其实食物也有分寒热，有的人特别喜

欢生冷寒凉的，有的人又特别喜欢辛温燥热的。喜欢生冷寒凉的容易

损伤脾胃阳气，导致寒湿内生，出现脾胃虚寒等一系列症状；喜欢辛

饮冰啤冰西瓜，再来个烧烤配啤酒，甚至冬天也能吃上雪糕冰淇淋，

这么折腾脾胃不伤才怪呢。

还有的人喜欢喝酒，每天一小杯甚至喝得烂醉，喝酒过多容易聚

湿，生痰，化热。

第五种是五味偏好。中医的五味指酸苦甘辛咸，五味能补五脏，

酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。

但是长期偏好某种性味的食物，就会导致相应脏腑机能偏盛，从

而影响其他脏腑的机能。比如过食酸味的食物，导致皮肉变厚变皱，

口唇干裂；过食咸味的食物导致胸闷气短，面色无华，血脉淤滞等。

这里面包含中医五行的道理，酸味入肝，肝属木，脾属土，肝气旺盛

出现木乘土，所以表现出脾的病变。第六种是肥甘厚味。从字面理解，

肥就是指油腻的，比如各种肉类；甘就是指甜味的，各种甜品甜食；

厚味就是重口味的食物。

有的人无肉不欢，甚至平常炒菜都得多放油。鱼生火肉生痰，肉

类吃多了容易生痰，甚至有的人饭后就爱吐痰。

甘味入脾，小孩爱吃糖是因为小孩脾胃虚弱，适当吃糖是补脾的。

但是甜食吃多了往往吃不下饭，中医的说法叫腻膈碍胃。

有些女性缓解压力的方式就喜欢吃甜食；有的人喜欢巧克力泡芙

奶油蛋糕等，奶油里反式脂肪酸很高；还有人特别喜欢奶茶，糖分非

常高。

再说说厚味，通俗地理解就是味道厚重的食物，比如吃个猪蹄算

厚味吗？其实并不算，但是吃个烤猪蹄，加了孜然胡椒粉等，这就是

厚味了。

所以，我们说的肥甘厚味不是说不吃肉类，而是要吃原汁原味的