人教版体育六年级上册立定跳远（课件） (3).pptxVIP

立定跳远

;注意观察：这些小动物是怎么跳的？;;单击此处添加副标题内容;

重点：立定跳远的动作要领。

难点;手脚协调，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳跃。;

;

02起跳

两脚快速用力蹬地，

同时两臂稍弯曲由后往上摆动，

整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。

;03.腾空

向前上方跳起腾空，收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆。

;04落地

落地前收腹，屈膝，小腿尽量前伸，并且两臂用力向后摆动，后脚跟先着地，在滚动至前脚掌缓冲落地。;练一练;易犯错误：腾空后没有团身，落地前没有向前伸腿

纠正方法：腾空后一定要团身，大腿向身体靠拢，落地前小腿主动前伸。;立定跳远小口诀

一摆二蹲三跳起

快速蹬地展身体

收腹提膝伸小腿

后跟着地向前起;辅助性练习

1·深蹲跳起

练习15-20次

重复3--4组

2·蛙跳

练习5-10次

重复3--4组

;游戏环节

游戏名称：

我是跳远小能手

要求：请视频前的你和同学们比一比，看谁跳的动作又规范又远。