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乒乓球选项课
（一）教学目的要求和内容
【目的要求】
1.全面发展学生的身体素质，自觉锻炼的意识和能力，促进学生身心的健
康发展，为终身体育打下良好的基础。
2.培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，发展个性，树立正确的体育
道德观，结合乒乓球运动的特点，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协
作的精神。
3．通过乒乓球选修课教学，能够使学生比较全面的了解乒乓球运动的产生
和发展，掌握该运动的基本知识和基本技术，从而提高学生对乒乓球运动的兴趣，
培养学生的爱好，提高对乒乓球运动的鉴赏水平，推进乒乓球运动的普及和发展。
【教学内容】
1．基本理论
（1）乒乓球运动发展概况与健身价值。
（2）乒乓球主要技、战术。
（3）乒乓球比赛规则。
（4）乒乓球运动欣赏。
（5）常见运动损伤的预防与处理。
2．基本技术
（1）基本步法：单步、跨步、并步、侧身步、交叉步。
（2）基本技术：发球、接发球、反手推挡、搓球、正手攻球、反手攻球、
弧圈球。
（3）组合技术：左推右攻、推挡侧身攻、推侧扑、搓中侧身攻。
3．基本战术
（1）单打基本战术：发球抢攻战术、接发球战术、对攻战术、拉攻战术、
搓攻战术。
（2）双打战术与技巧。
4．专项素质
速度、灵敏反应、爆发力、专项耐力
第二学期
【目的要求】
1、了解乒乓球运动基本知识，掌握乒乓球比赛规则。
2、培养学生对乒乓球运动的兴趣。
3、掌握乒乓球正反手发球、正手攻球、反手推挡（拨）球、搓球、基
本步法、左推右攻以及推挡侧身攻技术。
4、重点：乒乓球基本规则，步法，反手推挡、正手攻球技术。
【教学内容】
1、乒乓球基本知识与规则。
2、握拍方法及胶皮、海绵的选择。
3、脚步移动：单步、跨步、并步、侧身步、交叉步。
4、发球：正、反手平击球，正手下旋球。
5、正手攻球：中、近台攻球，扣杀球技术。
6、反手推挡（拨）球：近台攻球，发力技术。
7、搓球：反手搓球。
8、组合技术：左推右攻、推挡侧身攻
第三学期
【目的要求】
1、了解和掌握乒乓球运动常见运动损伤的预防和处理知识及单、双打的比
赛规则。
2、扎实基本功，提高技术组合能力，学习发（接）旋转球、拉（防）弧圈
球、直拍横打技术和各类战术。
3、培养学生的比赛意识和能力。
4、重点：搓球，正手弧圈球，发球，技术组合能力。
【教学内容】
1、常见运动损伤的预防和处理，双打的比赛规则。
2、正手攻球：上旋弧圈球、下旋弧圈球、防弧圈球。
3、反手攻球：上旋弧圈球、直拍横打、防弧圈球。
4、搓球：正手搓球、劈长摆短。
5、发球：正手侧旋球、反手侧旋球、转不转。
6、组合技术：推侧扑、搓中侧身攻、。
7、战术：发球抢攻、对攻战术、拉攻战术、搓攻战术。
8、比赛：单打、双打。
9、身体素质：健康标准项目锻炼与测试。
第四学期
【目的要求】
1、了解和掌握乒乓球竞赛组织与编排的基本方法。
2、加强实战能力，提高技战术水平。
3、培养学生敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。
4、重点：技战术的运用、比赛能力。
【教学内容】
1、乒乓球竞赛活动的组织与编排。
2、战术：发球抢攻战术、接发球战术、搓攻战术。
3、比赛：团体赛、单打、双打。
（二）课时分配
教学内容教学时数合计
第二学期第三学期第四学期
普通理论426
专项理论
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