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中小学心理健康教育C证课程作业

中学生心理健康教育活动方案

——做自身情绪的主人

物理与电信工程学院07级物理学2A班李锦权20072301211

引言

情绪是指人对认知内容的特殊态度,是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪

包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。我们每个人都会产生不

同的情绪，不同的情绪对于人的身心健康和和成长发展有不同的作用。正常的、积极的或良

好的情绪不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极作用，能激励我

们勇敢地面对艰难困苦。不正常的、消极的或不良的情绪会影响我们的身心健康，妨害我们

的学习、工作和生活，使我们产生消极的生活态度，不利于我们自身的发展。

中学生正处于青少年时期，情绪敏感而丰富，但由于中学生的大脑结构和功能的发育尚

未完全成熟，因此他们还不能很好地控制和调节自己的情绪，因此，他们很可能会受良情绪

的左右对青少年的身心发展产生不良影响。因此，引导中学生正确认识自身情绪，使中学生

更好地管理与控制自己的情绪显得尤为重要。

活动目的

使中学生正确认识、理性对待自身产生的各种情绪。

使中学生深刻认识积极情绪对我们积极影响与不良情绪对我们产生的危害。

教会学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪，避免患各种情绪障碍。

活动形式

团体训练和个人训练。

活动时间

主题班会课。

活动要求

全体学生必须到场参加；需要有投影仪等仪器。

活动流程

步骤一：正确认识自身情绪

老师：同学们，我们都学过“情绪”这个词语，而且知道，情绪时刻陪伴着我们，那么，

谁能告诉我，什么是“情绪”呢？

A同学：我认为，情绪就是……

B同学：情绪是……

老师：很好，同学们讲得很正确。

老师在黑板上板书情绪的感念。

老师：很好同学们，那么现在就请大家说说有哪些关于情绪的词语呢？

同学们各自畅所欲言。

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中小学心理健康教育C证课程作业

老师在黑板上分类记录同学们所说的关于情绪的词语。

喜：愉悦欣喜欢乐开心喜悦满意舒心狂喜心旷神怡兴高采

烈手舞足蹈欢欣鼓舞满面春风眉开眼笑扬眉吐气

怒：愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视

咬牙切齿拍案而起

哀：失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心痛悲痛

欲绝泪流满面伤心不已

惧：害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不

安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安

老师：很好，同学们都很聪明，说了这么多关于情绪的词语，现在，我们大家来玩一个

游戏，叫做“情绪仿真”，大家请听好游戏规则……

（然后抽表演者进行表情表演，让同学们来评定哪个同学表演地最好）

情绪仿真：

1）因为突然生病，不能参加好不容易盼来的秋游活动。（伤心）

2）一道数学难题经过刻苦钻研，终于在交卷之前解出来了。（高兴）

3）早上，你走进教室发现几十张课桌椅全不见了。（惊讶）

4）你从电视里看到，中国女排终于夺得了冠军。（激动）

5）你在小英家看到了她父母特地为她买来的一台最新式的电脑。（羡慕）

6）你没有背诵古诗，上课时老师点名检查，目光正投向你。（惭愧）

7）深夜，你一个人孤零零地走在街上。（害怕）

游戏要求：

认真阅读以上各项内容，进行准备。

上台抽签，抽到几号就按几号的内容进行表演，但不能说出表演内容。

台下同学猜表演的是哪张签。

评出最佳表演奖。